ダイエットの認識の変化。しっかり食べてる。空腹感ゼロ。

今日は朝起きて焼き芋を食べてからお仕事へ。
massageのお客様、90分をお二人。

合間にセブンの玄米おにぎりと
ヒジキと枝豆の豆腐バーを食べた。

3時に家に帰って、
ダラダラしてる子供達を見て
すごくイライラしてたな。

5:30からダンスへ。
今日はルンバを。
もう15年ぶりのルンバ。
相変わらずだなぁ…でも、楽しい。
「膝を曲げる」「ヒップをあげる」
を教わり嬉しかった。

7:30、帰ってから娘にご飯を出し、
筋トレ動画を２本。汗びっしょり。

それから夫と息子2人とサイゼリヤへ。
ビール飲んで
ピザとお豆とサラダとドリアと
鳥ステーキをシェア。

22:00、帰ってお風呂入って子供達と４人で
なかやまきんに君の筋トレを２本して、　
全員汗びっしょりで、１人ずつシャワー。

そして今。
夜の２時。

１週間前までは、
お菓子をいっぱーい食べてた。
チョコも毎日必ず食べてた。
板チョコ１枚なんてペロッと。

ご飯は食べなかったり、つまんだり。
できる限り食べないで過ごそうとしてた。
お腹が空き過ぎて疲れたりどか食いしたりしてた。
でもお菓子は１日中、色々食べてたと思う。

まだまだ始まったばっかり。
ちゃんと食べてるから、辛くないね。

こんなにちゃんと食べて、
空腹感なくて、
我慢なくて、
引き締まったらすごい…

なかやまきんに君の考え方。
「余分な体脂肪を減らす」に焦点をあてる。

今までの、「ただ食べる量を減らす」には
体脂肪を減らす効果はなかった。
栄養も足りなくなって、
筋肉も保てなくなって、
力も出なくなった。

いつでも空腹で、
体が運動量を減らそうとしていたのか
だる～くなっていた。

お菓子ばかり食べてたからね…
チョコを食べるとだるくなるなぁと感じてた。
だるくてだるくて、動けなかった…

振り返ると、今との違いが大きいな。

しっかり食べてるからお菓子を欲してないみたい
なかやまきんに君のお話を聞いて数日経った今、
ダイエットに対しての認識が変わってる💡

昨夜のサギ。
「白鳥だよ！」
と子供達に言ったら全く反応なしだったな