朝起きたらtry!

おはようございます、皆さんにとってよい日であるよう願います。

まず今私がやっているやることを

朝やること

■雨戸を全部開けて光を浴びる
■トイレに行って毒素（？）を除く
■顔を洗ってひげをそる
■体重、体温を測る
■今日一日やることを書く
■日めくりカレンダーの音読
→特にはまっているのがボウズめくりという日めくりカレンダー
■朝のストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=futKVksYGVc&list=PLWYQzncAi14sDx6fsRoOxSntHJmxWNfrM&index=6
■白湯（お湯と水を割った）、プロテインを飲む
■honamiさんの本書いてあることをやってみる
まずは毎朝のアファメーションから
https://www.amazon.co.jp/%E5%A4%A7%E4%B8%88%E5%A4%AB%EF%BC%81%E3%81%99%E3%81%B9%E3%81%A6%E6%80%9D%E3%81%84%E9%80%9A%E3%82%8A%E3%80%82-%E4%B8%80%E7%9E%AC%E3%81%A7%E7%8F%BE%E5%AE%9F%E3%81%8C%E5%A4%89%E3%82%8F%E3%82%8B%E7%84%A1%E6%84%8F%E8%AD%98%E3%81%AE%E3%81%A4%E3%81%8B%E3%81%84%E3%81%8B%E3%81%9F-Honami-ebook/dp/B08XHX4KCF/ref=sr_1_1?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&dchild=1&keywords=honami&qid=1628889808&sr=8-1

とここまで朝ルーティンの一部分を書きましたが、本当はもっとやっていますが、こんな感じで朝の調子を整えています。

参考にした書籍

私はハル・エルロッドさんのこの本を参考に朝の習慣をやっております。

https://www.amazon.co.jp/%E6%9C%9D%E6%99%82%E9%96%93%E3%81%8C%E8%87%AA%E5%88%86%E3%81%AB%E9%9D%A9%E5%91%BD%E3%82%92%E3%81%8A%E3%81%93%E3%81%99-%E4%BA%BA%E7%94%9F%E3%82%92%E5%A4%89%E3%81%88%E3%82%8B%E3%83%A2%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%A1%E3%82%BD%E3%83%83%E3%83%89-%E3%83%8F%E3%83%AB%E3%83%BB%E3%82%A8%E3%83%AB%E3%83%AD%E3%83%83%E3%83%89/dp/4479795723/ref=sr_1_1?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&crid=3NCV5FDED5X5E&dchild=1&keywords=%E3%83%8F%E3%83%AB+%E3%82%A8%E3%83%AB%E3%83%AD%E3%83%83%E3%83%89&qid=1628889896&sprefix=%E3%83%8F%E3%83%AB%E3%83%BB%E3%81%88%E3%82%8B%2Caps%2C261&sr=8-1