サイドレイズで肩を上げてはいけない理由
こんにちは!
パーソナルトレーナーのshunyaです!
今回は、
サイドレイズでは
なぜ肩を上げてはいけないか
について解説していきます。
ボディーメイクをする上では肩の筋肉が
ついている事はとても重要な要素になります。
例えば、男性だと広い肩幅、
女性だとウェストを細く見せるため等
メリハリのあるボディーラインには
肩の筋肉があることが不可欠になります。
まず「肩」の筋肉の定義についてですが、
肩と言うのは少し曖昧な表現になります。
例えば肩こりなどと言う時は
肩が首