ストレスは無くすのではなくコントロールする

ストレスを無くしたい、無くしたいと思うこと多いと思いますが、

ストレスはコントロールするべきです。


ストレスが全く無くなると緊張感などが無くなり、何も感じなくなってしまいます。
だから適度にストレスを感じる方が良いのです。

でも、世の中ストレスの原因が多いです。
SNSが発達してますます多くなってきました。

ストレスをコントロールできたら人生楽しいですよ☺️
適度に緊張感を持つことで充実し、ストレスがかかりすぎて不安で病んでしまうこともありません。

今回はあなたにストレスのコントロールの仕方を伝授します。

【ストレスをコントロールする3ステップ】

1.ストレスの段階を知る。

今あなたがどんな状態か教えてください。
ストレスで家から出ることができないレベルなら病院に行くしかありません。
しかし、ほとんどの方がそこまでのストレスではないけど抱えながら生きていると思います。
　
あなたのストレスはどの段階にありますか？
まずストレスについて理解することが大切です。
それだけでストレスをコントロールすることができる時があります！

2.対処法を知る

1番代表的なのは趣味などでストレスを違う場所で発散することです。
僕ならテレワークが多いので、外で深呼吸するだけで全然変わってきたりします。
あなたのストレス解消方法を見つけてみてください。

その時にあなたの『好き』に向き合うことから始めて見ましょう。

3.ストレスのキープの仕方を知る

今、ストレスの理解と対処法をやってきました。これをマスターすればストレスを一定でキープできるようになります。

ストレスは無くさなくても良いのです。

ただストレスが大きすぎるとネガティブになってしまい、鬱という病気にもなってしまいます。

ですので、大きくなりすぎる前に抑えます。
それはもうあなたはできるはずです。

①ストレスを理解
②対処法を理解

この二つを理解できたら完璧です！
ストレスをコントロールして幸せ生活を送りましょう！！

最後まで読んでくれてありがとうございました。
僕は自己理解✖️コミュニケーション✖️仕事の3軸で情報を毎日発信しています。
今回は自己理解編でした。
そして、noteを通じて仲間を作っていくのが僕の目標です。
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