心身一如(内省) [no.190]

こんにちは。

ライフとワークをシームレスに生きる、ライフキャリア考え人のかぁちんです。

１週間（２月４日〜２月１０日）の振り返りです。

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目次

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２月の目標

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０）腹８分目
１）週末の子供との時間を大事にする
２）溜めないでアウトプットする
３）OFFへのスイッチを見つける
４）Notion使ってみて、ticktickから移行を検討する

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今週の振り返り（１月２８日〜２月３日）

▼ダイジェスト

・YOXOフェスに行く。今年の目標の中で一番着手に困った目標、お金のこと一歩前進。
・相変わらず、仕事は森林の中を走っている。
・徐々に朝のストレッチを、リンパマッサージからストレスに戻せてきている。
・繋がりを大事にしたいけどできていないことで少し気後れをする。
・Notion をお試しできている
・体重減宣言（宣言１日目、おやつ控えめミッション達成）
・スタンドエフエムのメンバーシップをはじめて、アウトプットの残しが一気に減ってきた！少しずつ思考の塊が解けてきた気がします！

▼KAPTA振り返り

⚪︎KEEP続けていくこと
・アウトプット（夜）吐き出して寝ると思考が少しスッキリ
・Notion使い方まだなれないけど、ticktickから切り替えの方向で進めよう〜！

⚪︎AWARENESS 気付き
・先のことが見えると安心する

⚪︎PROBLEM 課題
・先週に引き続き、処理残による思考残りが多い。。

⚪︎Try &Action こうしよう
・息子との週末時間を大事に過ごしていく
・アウトプットを継続する✨
・Notion研究引き続き（カレンダーでタスクのON OFFどうするんだ・・・）

まとめ

今週も自分の状態と向き合いながら過ごした１週間でした。

体は資本。

心身のコンディションを整えると、毎日の活動の活力が生まれてきます😊

思考が重いと体が重い。
体が重いと心も重い。
お腹がいっぱいだと眠くなる・・・

心と体は表裏一体。

まだまだ自分自身を見つめ直したり、自分のコンディションを整えたり、自律できることたくさんあるよね、と思った１週間でした。

おしまい☺️

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本日の放送

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では、皆様本日も素敵な1日に🌷

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