オープン前日！

ついに高地トレーニングジムオープン前日。
やること全然終わらない！笑

●ブログ書くときのルール●
・通勤時は自転車を使わず通勤ランにして運動すること。（片道約2キロ）

・週に2回30分は高地トレーニングをする。
（仕事場が低酸素出来る環境サイコー！笑）

・毎日の運動はm単位でやった感を出して脳を喜ばせる！笑
（累積はcmで表すこととする。）

・食事は何を食べても良いが、写真撮ってできればカロリーも記入する。
（載せなあかんというめんどくささと、見られてる感で食欲抑制！笑）

・毎朝5時半に体重測定をする。
（まずは起きるところから。。。笑）

詳細は過去のブログより

健康オタクランナー荘司の人体実験ブログ Day6

2月14日の食事。
朝
ホエイプロテイン
約230kcal、たんぱく質27g
（内訳）
豆乳160cc（約80kcal）
お湯140cc
ホエイプロテイン30g（約120kcal）
ハチミツ10g（約30kcal）
塩1g

お昼
焼きうどん
800kcalくらいかな？

間食
手作りティラミス（食べかけの写真すみません。笑）
バレンタインデーだそうで！

間食2
焼きうどんの残り弁当
350kcalくらい？

差し入れ
タピオカミルクティー

夜ご飯
またしても松屋
約1000kcal

並盛で抑えました。笑

通勤ラン往復4600m 354kcal消費

2月15日、朝の体重測定。

そんなに変わらず。
でも、70kg台に乗らなくなってきた！