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オープン前日!
ついに高地トレーニングジムオープン前日。
やること全然終わらない!笑
●ブログ書くときのルール●
・通勤時は自転車を使わず通勤ランにして運動すること。(片道約2キロ)
・週に2回30分は高地トレーニングをする。
(仕事場が低酸素出来る環境サイコー!笑)
・毎日の運動はm単位でやった感を出して脳を喜ばせる!笑
(累積はcmで表すこととする。)
・食事は何を食べても良いが、写真撮ってできればカロリーも記入する。
(載せなあかんというめんどくささと、見られてる感で食欲抑制!笑)
・毎朝5時半に体重測定をする。
(まずは起きるところから。。。笑)
詳細は過去のブログより
健康オタクランナー荘司の人体実験ブログ Day6
2月14日の食事。
朝
ホエイプロテイン
約230kcal、たんぱく質27g
(内訳)
豆乳160cc(約80kcal)
お湯140cc
ホエイプロテイン30g(約120kcal)
ハチミツ10g(約30kcal)
塩1g
お昼
焼きうどん
800kcalくらいかな?
間食
手作りティラミス(食べかけの写真すみません。笑)
バレンタインデーだそうで!
間食2
焼きうどんの残り弁当
350kcalくらい?
差し入れ
タピオカミルクティー
夜ご飯
またしても松屋
約1000kcal
並盛で抑えました。笑
通勤ラン往復4600m 354kcal消費
2月15日、朝の体重測定。
そんなに変わらず。
でも、70kg台に乗らなくなってきた!
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