タイムが出なかったらコーチのせい

続々と高地トレーニングジムに入会してくださる方が増えてきて、

さらにパーソナルトレーニングにも申し込みが続々ときてありがたい限りです。

そんななか、ある方から
「パーソナルを受けて、タイムが出なかったらコーチのせいやな。冗談やけど。笑」
と言われました。

ぼくは、
「それいいですね！
まさに僕のせいだと思いますし、それくらいの気持ちの方がレース直前気楽にいけるんで、その気持ちでいきましょう！
そのかわり、ゴリゴリに追い込みますからね。笑」

と返しました。

ほんと、マラソンとかでタイム出すのは気持ち（メンタル面）が大きいんですよねぇ。

健康オタクランナー荘司の人体実験ブログDay13

●ブログ書くときのルール●
・通勤時は自転車を使わず通勤ランにして運動すること。（片道約2キロ）

・週に2回30分は高地トレーニングをする。
（仕事場が低酸素出来る環境サイコー！笑）

・毎日の運動はm単位でやった感を出して脳を喜ばせる！笑
（累積はcmで表すこととする。）

・食事は何を食べても良いが、写真撮ってできればカロリーも記入する。
（載せなあかんというめんどくささと、見られてる感で食欲抑制！笑）

・毎朝5時半に体重測定をする。
（まずは起きるところから。。。笑）

詳細は過去のブログより

2月21日の食事

ホエイプロテイン
約230kcal、たんぱく質27g
（内訳）
豆乳160cc（約80kcal）
お湯140cc
ホエイプロテイン30g（約120kcal）
ハチミツ10g（約30kcal）
塩1g

差し入れおやつ
大好きなバームクーヘン
260kcal

お昼
松屋の牛丼頭大盛り
760kcal

夜ごはん
お鍋とビール
1000kcalくらい？

合計2250kcal

通勤ラン4.5km

高地トレーニング
傾斜20%、時速5-6kmで30分

2月22日朝の体重測定

高地トレーニングで水分が抜けただけでしょう！
まだ2週間。
ぼちぼち痩せるぞ～