超集中の呼吸

こんばんはトレパパです。昨日のだらけ具合を逆転させるぐらい充実していた一日。

今日は朝からテスト勉強、昨年頑張った分今年は余裕だなと感じる。

7時半、起床。

目覚めは最高。（前日22時就寝）

5分間のボディスキャン瞑想、慣れてきたかな。集中できるようになってきた。効果は期待しない方がいいので気にしません。

毎朝の日課体重測定,58.0kg

はい、太りました。理由は明確なので今後少しづつ意識してゆるゆるダイエットしていきます。

朝食メニュー
・オートミール
・ブラックコーヒー　
オートミール粥にはまっています。正直なんでもあいますね。お米の代わりに愛用しています。オートミールには無限の可能性と夢がある！

子供たちがお仕事中に自分は勉強開始。

去年もそうでしたが、過去問そのまま出すなよってぐらい過去問通りに出てくれる自社の昇格試験。たいしてやってないのにそこそこいい点数をとったせいか他の社員よりいい点数をとったせいか上司から褒められた。正直嬉しかったがこんなレベルで大丈夫か不安になった昨年。

今の会社はテストも含め踏み台としか考えてないので半分遊びでどこまでテストで昇格できるか挑戦する次第であります。

転職したい。

動画編集に手をつけたがノートパソコンの限界かうまく起動せず挫折。また明日から気を取り直します。

本日のメニュー　

・ハイボール✖️3
・生ビール✖️️️11
・鯖缶サラダ（Dラボより）
・氷結無糖

・納豆キムチ

まとめ

今日は本当に充実していた。昼間にボディスキャン瞑想１０分初めてやった。途中で意識が飛んで寝そうになった気がしたが呼吸に意識を向けるようになった。超集中状態を初体験できた気がして気持ちが良かった。こういうことかと。これがタダなら練習しない理由はない。明日以降もやっていこう。