普段あまり運動をしない人が急にフルマラソンをすれば筋肉痛で酷いことになりかねません

ダイエットも同じことで急に糖質・カロリーをゼロに近づけるような方法はよくありません。身体がびっくりしてしまいます

まず夕食だけダイエット向けにするなど、徐々に食生活を変えていくのがおすすめです