歌手やオリンピック選手などの 一流さんも仕事リタイア組みも▶︎【燃え尽き症候群】の過ごし方💎💎

おはよう！

人生カウンセラーのSHIROさんです🕊

ブログではちょっと役にたつ心理学　を

実録を併せて　書いてます✨

今日は

セカンドライフ

定年後の過ごし方

大きな夢を諦めた人

大きな術後の生き方

のマインドについて✨

私の経験と、一流◎◎のクライアントさんから

の実録を合わせてセルフコントロール法を

書きます✨

オリンピック選手や、一流歌手の方だけでなく、

定年後、子育て終了後、離婚後…

など、人生の大きな流れが

一旦終了された方や

今後の未来のために

ご覧ください。🌿+:｡.  .｡+:｡.  .｡🌿🕊

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※この後ここでは、すべてを総称して

「リタイア後」と書かせてください。

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リタイア後に起きる事

▶︎周りのテンポに合わせる事が困難と知る。

1分1秒を無駄にせず生きてきた人にとっては

そうでない人達とのテンポの合わせ方に

困惑するものです。

それが同居する家族であればなおさら。です🌱

目の前の目標や忙しさに集中しているときには

周りのテンポなど気にすることはありませんが

リタイア後に起きるこの現象。

【自分はこんなことをしていていいのか】

と言う罪悪感との戦いが始まります。

中には、生きる意味を

考えるにまで至る方もいらっしゃいます🌿

誰かと話したい欲求

▶︎リタイア後は、これまで

ツメに詰めていたスケジュールが解放されるため、人と会う時間も劇的に減ります。

家族のいる方であれば

家族と顔を合わす時間が

膨大に増えるため

喧嘩になりやすいのも

最初のこの時期💦

ふと誰かと会いたいと思っても、

目標に向かって突っ走っていたため

仲間や同僚はいても

気がついたら友達が居ない…

平日に空いている人や時間が合わない…

といった現象も起きがちです。

次第に、メンタルも落ちてくるため

外出自体がおっくう、になって

しまわれる方もいらっしゃいます。

💎💎心理テクニック💎💎

〈声を出す〉ということが重要です。

声と一緒にネガティブな思考も流す

テクニックです。

家族など話す人がいない場合:

▶︎歌を口ずさもう！

ハミングすら気分じゃない時は

『あー』とため息を４秒😮‍💨

景色を変えたい欲求が大きくなる

▶︎一流や目標に向かっているときは

常にアドレナリンと言う物質が出ている

状態や時間が多く、刺激の多い日常でした。

刺激の少ない毎日や

現実から目を背けるため

日常の景色を変えたから傾向が出てきます。

▶︎ひとり旅、一人歩き、

１時間で行けるどこかへ行こう。

これまでしっかり結果を出してきたあなたは

目標、を持つと急に動けるタイプさんですから

片道ワンコインでどこまでいけるのか

と言う目標を立ててみるのが

合うかもしれません。

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この続きを書いていきますね🥰

この記事がだれかのお役に立てますように+:｡.  .｡ 

今日を大切に🌈🌈生きていきましょう✨