歌手やオリンピック選手などの 一流さんも仕事リタイア組みも▶︎【燃え尽き症候群】の過ごし方💎💎
おはよう!
人生カウンセラーのSHIROさんです🕊
ブログではちょっと役にたつ心理学 を
実録を併せて 書いてます✨
今日は
セカンドライフ
定年後の過ごし方
大きな夢を諦めた人
大きな術後の生き方
のマインドについて✨
私の経験と、一流◎◎のクライアントさんから
の実録を合わせてセルフコントロール法を
書きます✨
オリンピック選手や、一流歌手の方だけでなく、
定年後、子育て終了後、離婚後…
など、人生の大きな流れが
一旦終了された方や
今後の未来のために
ご覧ください。🌿+:。. .。+:。. .。🌿🕊
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※この後ここでは、すべてを総称して
「リタイア後」と書かせてください。
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リタイア後に起きる事
▶︎周りのテンポに合わせる事が困難と知る。
1分1秒を無駄にせず生きてきた人にとっては
そうでない人達とのテンポの合わせ方に
困惑するものです。
それが同居する家族であればなおさら。です🌱
目の前の目標や忙しさに集中しているときには
周りのテンポなど気にすることはありませんが
リタイア後に起きるこの現象。
【自分はこんなことをしていていいのか】
と言う罪悪感との戦いが始まります。
中には、生きる意味を
考えるにまで至る方もいらっしゃいます🌿
誰かと話したい欲求
▶︎リタイア後は、これまで
ツメに詰めていたスケジュールが解放されるため、人と会う時間も劇的に減ります。
家族のいる方であれば
家族と顔を合わす時間が
膨大に増えるため
喧嘩になりやすいのも
最初のこの時期💦
ふと誰かと会いたいと思っても、
目標に向かって突っ走っていたため
仲間や同僚はいても
気がついたら友達が居ない…
平日に空いている人や時間が合わない…
といった現象も起きがちです。
次第に、メンタルも落ちてくるため
外出自体がおっくう、になって
しまわれる方もいらっしゃいます。
💎💎心理テクニック💎💎
〈声を出す〉ということが重要です。
声と一緒にネガティブな思考も流す
テクニックです。
家族など話す人がいない場合:
▶︎歌を口ずさもう!
ハミングすら気分じゃない時は
『あー』とため息を4秒😮💨
景色を変えたい欲求が大きくなる
▶︎一流や目標に向かっているときは
常にアドレナリンと言う物質が出ている
状態や時間が多く、刺激の多い日常でした。
刺激の少ない毎日や
現実から目を背けるため
日常の景色を変えたから傾向が出てきます。
▶︎ひとり旅、一人歩き、
1時間で行けるどこかへ行こう。
これまでしっかり結果を出してきたあなたは
目標、を持つと急に動けるタイプさんですから
片道ワンコインでどこまでいけるのか
と言う目標を立ててみるのが
合うかもしれません。
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この続きを書いていきますね🥰
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今日を大切に🌈🌈生きていきましょう✨
ありがとうございます✨サポートをいただいた分は、研究につかいます✨もっと日本にカウンセリングを広めたいとおもいます✨