20年ぶりに携帯番号を変えたら・・大変なことになった話。　【やることリスト付】

じつは電話番号を20年ぶりに変更しました。 ahamoというdocomoの格安スマホへ 変更しました。 変えた理由はこうです。 ある時、楽天モバイルを新プランを変えたら… 家（マンション）がほぼ圏外になりまして さらに、コンクリートでできている建物内が圏外に😭 いざ、大型のスーパーなどで家族に電話をしたくても、 いざ、急病などになっても緊急電話繋らず…なんてことも😳 これはもう変えるしかない！ どうせなら電話番号も変えて縁起の良いナンバーにしよう‼️ こ

HSPは才能です。

カウンセリングにいらっしゃるほとんどの方が、HSP さんです。 カウンセリングでは、過敏性を調べるために、＜簡単なチェックシート＞を行っています。 HSP さんは、 無意識のうちに【我慢して】人と合わせようとしちゃう特性があります😢 そうすることで、生きづらさを感じ→自分らしく生きてる感覚が薄らいだりしてしまいます。 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 【対策】： カウンセリングでは【鈍感にしていく】ワークをします。 ☑️自分軸へ戻す考え方 ☑️鈍感でいることの

不眠対策、不眠改善の画像プレゼント。

経験者にしかわからない、不眠の辛さ。 これを体験すると『もう2度と…』とトラウマになりそうな辛さですよね。 眠っているのに眠れていない、横たわっているのに脳がが眠っていない。 睡眠を取れるか取れないかということは 生存に関わるとても大事なことです🍀 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ こちらの画像のシート、 プレゼントします。 お困りの方は画像保存してご使用下さいね。 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 実際のお悩み▶︎ Q：最近新しく建てた

【認知症を防いだり抑えるのにやってほしいこと】

※こちらはウツやメンタル不良でお悩みの方も（重要なセロトニンについての知識を深めるため）一度はお目通しください。 ✼••┈┈┈┈┈┈ カウンセリングでは介護のお悩み相談もよくうかがいます。 2025年の予測では 700万人が認知症、というデータがあります💦 ２、３人に１人・・ともなれば『誰にもで起こり得る、認知症や介護との問題』となります。 認知症予防や、抑制、 また、メンタル疾患中のみなさまに ＜太陽さんぽ＞という比較的簡単な方法をオススメしております。 太

【八丈島】移住しよう‼️と４年前に視察に行ったときの話✨🌊⛱

【流されて八丈島】 って漫画を知ってる人いるんかな❓ 実は、その時読んでたLINE漫画が発端で・・ 東京都の島というで惹かれて…（！） 夫と共に八丈島へ移住するための 視察に行ったのです　👣😌 その時は 四十になったら引退、島に移住 と言っていた計画がふつふつと本格化していた時期。 2019年のゴールデンウィークのこと。 現在の　コロナ以降、 移住ブーム になって思えば、少し早い決断でしたね。 そして、八丈島に下見へ行くことになりました。 しかも

おやすみ前のポエム【詩】 オリジナル

𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃 月かざす　海辺で 風は静かに　吹き抜ける 思い出は　遥か遠くの空 彼方へと　続く地球（ほし） 歩いていく　君と共に 手を繋いで　弱さも受け取って 強がってたって恐れさえも 受け入れたら自由になれる 夜空に輝く　星たちよ 煌めいて あの頃のように 𓂃𓂃𓂃𓂃𑁍𓏸𓈒 良い夜を過ごして、良い眠りを・・・♪ #おやすみなさい #オリジナル画像

新高円寺▶︎東高円寺▶︎中野坂上▶︎次は西新宿で探していたのが三年前。 どんどん新宿に向けて西へ西へと引っ越しをしていたけれど、さすがに西新宿は場所じゃなかったので、緑豊かでオシャンな武蔵野市を選びました❁引っ越してきて本当に良かった！https://youtu.be/1waob9R8cbs

【アイディア】夫婦関係が変わった❗️ひと手間かけるだけ！

私はこのことに気づくまで結婚3年くらいは、 喧嘩ばかりで、内心ココロがぐちゃぐちゃな生活でした。 結婚5年位までは、相手の＜取扱説明書＞を脳内で作ってみたり、 手書きで何度も書き直してみたり.. ひと手間かけたり、擬人法を使ったり。 ものすごく大変でした。 でも、 自分にとっては1番効果がありました。 それは・・・

【二度目のコロナ。　後遺症と 療養中に起きた超ド級のメンタルダウンを 脱出するため できたこと。 】

コロナの療養と その後の後遺症と向き合って、 生きる気力が　かなりどん底まで おちてしまうという経験をしました。。 激しい喉の痛みと咳に見舞われ、 食事もほんとにつらかったです・・ 最初のコロナとちがい、オミクロンでは 2キロもやせました。。→ふだんほぼ痩せない😂 
 保健所から送っていただいた ヨーグルトや、 ビタミン入りのゼリー系など なんとか喉から 栄養がとれる感じでした🥲 
 （→ ウイルスは喉で繁殖するという話を信じ 昔から　うがいを

うつだった日々　★たまには他人に頼ってもいいんです★

６月梅雨シーズンは、 心と体の不調の多い時です。 理由は、雨や曇り続きにより 日照が少ないから。 太陽を浴びないことで セロトニン不足になり 生物的に落ち込みやすくなります。 体も湿度が高いとだる〜くなってしまいがち。 あなたは、 【病院難民】に なったりしていませんか。 謎の不調がずっと 何年も続いてる方で もし物理的な原因が見つからない方は ＜＜心が病を作り出してないか⁇＞＞ という点も、 心に問うてみてください＊ 子供を病院に連れて行く回数が どうも多す

【不安になったり..悩みを1人で抱えてしまっていませんか？】

▶︎あなたは真面目で、 　そしてイライラしやすくありませんか⁇ ▶︎真面目で優しい人ほど 　　イライラしやすい傾向があります。 ▶︎その理由は＿＿真面目だからこそ、 　　人の話を真に受けてしまうから。 ▶︎相手の話を”全て冗談”と設定するぐらいに 軽やかな広い心をもっていけるようになると.. "生きづらさ" が 解消されていくことが 多くあります＊ ✔︎不安が起きているときは 　自分の脳内が "未来の軸"ヘ 飛んでいることが多いです。 心配事の8割から9割は 実際

いつも体調がよくない人へ　✔︎心理学　✔︎インナートーク　✔︎インナーマザー

✔︎いつも体調がよくない人へ 自分の心の中で、自分をせめていませんか⁇ または後悔の念とか、、未来への不安とか…。 心の中で喋る あなたの声＜インナートーク＞は あなたに、厳しい声を投げかけてませんか？ 　ちゃんとご自身に やさしい掛け声をしていますか？ もしいつもダメ出しをしていたら.. 今すぐにやめましょう.:*° 一体いつになれば 　一体どこまでやれば 自分にOKだせそうですか？ 　自分を許可できそうですか？ いつも、 その瞬間瞬間の ありのま