【二度目のコロナ。　後遺症と 療養中に起きた超ド級のメンタルダウンを 脱出するため できること】

今回、身をもって

コロナの療養と

その後の後遺症と向き合って、

生きる気力が　かなりどん底まで

おちてしまうという経験をしました。。

激しい喉の痛みと咳に見舞われ、

食事もほんとにつらかったですね・・

最初のコロナとちがい、オミクロンでは

2キロもやせました。。→ふだんほぼ痩せない😂




保健所から送っていただいた

ヨーグルトや、

ビタミン入りのゼリー系など

なんとか喉から

栄養がとれる感じでした🥲




（→ ウイルスは喉で繁殖するという話を信じ

昔から　うがいを日々何度もしていたり

元々、風邪もひかない体質✨

寝る前にお酢を飲んだりと

普段から健康オタクで

職業柄　肺活量は高めなはずで

免疫力アップしてたのに…。

コロナは絶対かからない！

と思いこんでましたが

あまかったです💦　→今年二度もw）

かかった瞬間ってのは、

かなり明確で

家族がつかまる、という

拘置所トラブルが重なったとき

１日だけ寝不足になっちゃって

その瞬間に

免疫が一気に落ちて

一瞬で　かかってしまいました💦）

高熱は1日で

すぐおさまったのですが

抗原検査で

陰性になってからも

コロナ後遺症で

とてつもない倦怠感が・・・。

・なにをするにもとにかくおっくうでおっくうで・・

・いつもの自分らしさをなくし、落ち込んでしまうし・・

・布団から出たくない、 寝たくないのにひたすら眠い

・楽しいことを楽しめない、さらには行動的ではない自分を責めてしまう

・堕落していっているようで焦ってしまう

・生きてるとは？を考え続けてしまう

・すべてがほんとにどうでもいいと思えてしまう

しごとも家事もゼロにして

必要な行動以外はなし、

寝る起きる寝る起きる・・・の

寝たきりになりました。。💦

オチそうになったら

『今日も生きてるわ・・感謝・・・

水道から水が出るわ・・感謝・・・

お風呂に入れる・・・感謝・・・』

と、

ポジティブ変換のメンタルコントロールしたりして

ゾーンに入ってみるも（→ふだんなら得意😂）

ぜんぶ、効かん…😨

一進一退で

毎日体調も気分も

コロコロ変わるし、

今日はわりとフツーに動けた！

と思ったら、次の日はその反動でか　ダウン。。

咳止めないと眠れない夜→咳で体力うばわれてる

咳止めのむとお腹壊す→さらに体力うばわれる

（※咳のツボ、天突と尺沢おすと結構ききました）

ご飯たべても、味がしない→幸せうばわれる

そもそも何食べてもゴムみたいな感じで、

食べる気持ちになれない。。

隔離期間の10日をすぎて、

抗原検査 は二度とも、陰性だけど

残る後遺症は

どうすればいいのか？

考えたくても、調べたくても

倦怠感がひどく、

調べる気力もありませんでした

辛さは家族にいくら話しても

心底

伝わることはありません。

病気や痛みというのは

なった人にしかわからない

仕組みのようなのです。

｡*┈┈┈┈┈✂︎

起き上がれるようになった

今になってわかったのですが

新型コロナウイルスに

感染すると脳に変化が

起こる可能性があることが、

イギリスなどの研究でも

明らかになっているようです。

軽症の場合でも、

脳全体の大きさがわずかに縮小していたり

嗅覚と記憶に関連する部分の

灰白質が減少していた、だとか

長期的なコロナ症状では

記憶力や集中力にも影響する、

だとかいう文字が、

あちらこちらに躍り出ています

｡*┈┈┈┈┈✂︎

Yurieさんが

コロナはアフターcareが大事！

とゆっていたので

お薬以外に、

味覚と嗅覚を失わないよう、

ビタミンB12と亜鉛サプリを

摂ることにしました🍀

（→おかげですこし嗅覚がもどってきました）

コロナ後遺症は＝上咽頭炎！

という情報にもたどり着き、

苦手な"鼻うがい"も取り入れてみました。

｡*┈┈┈┈┈✂︎...

　「倦怠（けんたい）感や物忘れがひどい」

→これも、まさにその通り。

わたしのお仕事は

カウンセラー×ボイストレーナーなので

"声と言葉を扱う仕事"

をしているのですが

家族とはなすにも

ことばがうまくでてこない・・・

これは困った。。

倦怠感でほんとびっくりするくらいなにもできない。

ひたすらに眠い、

やる気が出ない、

アイデアが出ない、

なにもひらめかない、

味覚がなく食欲も減るし

<<生きる気力そのもの>>が

かけてゆく感じがしました。

脳症であるのならば

焦らず、改善そのものを待つしかない。

｡*┈┈┈┈┈✂︎

しかし、この変化は

もとに戻せるものなのかどうか？

調べれば調べるほど

不安になるものです。

さらには

元には戻らないんじゃないか？

の不安が押し寄せて

ごはんをたべるだけで

なぜだか涙が何度も出ました。

ペンを持つのもハー😮‍💨

テレビの音も苦手になりハー😮‍💨

スマホを見てもお腹いたくなる〜😮‍💨

そこで私は　地味に

統計をとることにしました。

どんな時に

こんなにメンタルが落ち、

どんな時に気持ちが上がるのか？

｡*┈┈┈┈┈✂︎

そうしたら、

急に見つけたんです、、

自分なりのメンタルがアップ✨する瞬間を。

それさえ行っていれば・・・

生きる気力がなくなっても

【気持ちがアップして→

気持ちが元氣にもどれば→

不思議と体力を改善していく】

という循環が生まれました🌈

つい昨日、

自分流のこの流れを見つけ出せました。

わたしにとって、

その奇跡のような方法は

①

『発声』でした。

声を出していくことで

ネガティブエネルギーが外へ放出されます。

毎日のように人と声を出していたのに

咳で声を出せていなかっところが

メンタルダウンしたた原因でした💦

このままどうなるのか不安すぎる…

こんな時こそ、

誰かに相談したい…

話を聞いてほしい…

具体的な解決策を一緒に考えて欲しい…もの。

でも言い出すほど体力すら

気力もないや

その気持ちも　改めて

感じさせていただきました、、🙏

『コロナ療養という

病み（闇）期間を

長い人生のうちの

休憩期間であり、

自分のココロを見つめる

良いチャンスだと思って過ごす』

自分を内省 する良いチャンス

だと思って過ごすようにしてみました。

書き出してみると・・・

たった２weekで『意識＊』の

こんなことが変わってました。

🦠コロナで変わったこと▶︎

自分へ課すこと・社会への憤り・怒り

・何かやらないと価値がない感覚

・他人や「外側への意識」がほぼなくなったこと

いい意味で、ぜんぶどうでも良くなり.

YouTubeを毎日見てしまって

インプットしすぎる生活は無くなり、

　わたしなりのゴールの最終形

→インチャが一旦ほぼ癒せた？のかも✨

ライオンズゲートが開いてる間、

本当の自分に気づかされて

生きる、について

本気で考えて

自分のホントの想いを実現させるために、

自分の内面に目を向けるよう促された期間。

「本当は何がしたい？」
「どんな自分でいたい？」
「自分にできることとできないことは何？」

ってか、あなた、本当はどう生きたいの⁉︎

と体を揺さぶられながら
問いただされ、

もう一度産道を通ったような

そんな感覚さえおぼえたコロナ療養期間でしたが

→大袈裟😅

今はもう心身共に

ほぼ大丈夫っぽいです🙆‍♀️🙆‍♂️👌

コロナの前の自分に戻りたいか？

というと、

それはNO。

めちゃくちゃキツかったですが

コロナくんありがとう

とさえ思えてきました。

みなさんは

コロナとかメンタルダウンしたとき、

　 どんな方法で乗り越えたり、

どんな風に過ごしたのかな？？

1番最初に書いた、

【コロナ後遺症の

メンタルダウンを脱出する方法】は

ひとりひとり、

大きく違うのかもしれませんが

カウンセリングでも

一緒に探し出すお手伝いをしています。

https://shiro-counselor.business.site

お渡しする【ココロの処方箋】は、
困った時は見かえしたりしてみてください。

心のお守りにしていただければうれしいです🍀

この投稿が　誰かの　

お役にたてることを祈っています…🍀