💎💎💎生きる意味とは何か？ コロナ禍で失ってしまった気力と、なんのために生きるのか？【ネガティブ思考を消し去る方法】💎💎💎
生きる意味とは何か？ なんのために生きるのか？
・・自分にもこんなことばっかり考えている時期がありました。
ある人が言っていました。
人生は最高の暇つぶしだ。
ある人が言っていました。
死ねないから生きるんだよ。
ある人が言っていました。
生きる意味を探す旅こそが、生きるということだよ。
自律神経をやられたり鬱の状態を味わうと・・
死に近づく考え方のが、生きる感覚より増えることがあります。
大きな大きなストレスを長く浴びているわけなので
仕方のないことです。
でも、そんなことばっかり考えていなくていいために
心理学的な方法を学んだので、シェアしたいと思います。
｡*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*｡
あなたもいっぱいいっぱい経験した、味わった、考えた、えらかったよ
あなたは大事にされ、愛される存在なんだよ. +:｡. .｡☺︎
｡*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*｡
コロナ鬱、コロナ離婚など、気が滅入っている方はぜひご覧ください
💡反芻（はんすう）をとめよう！：
反芻とは、ネガティブな思考を繰り返し、頭の中で繰り返すことです。
反芻する内容ってのは、大体過去のことであることが多く、
過去のことって、、
だいたい、後悔の念となっていることが多いもの。
脳科学的に・・・
💎💎💎人は、２つ同時に同じことを行動することはできるけど、
２つ同時に思考することだけはできない💎💎💎
↑↑ この特性を使って、
頭ん中（あなたの思考）を
＜３つのあ＞ で埋め尽くしてみてください💡
◦•◦•◦•◦•◦•◦•◦•◦••◦•◦•◦•◦•◦•◦•◦••◦•◦•◦•◦•◦•◦•◦•
＜３つのあ＞ とは ？？
◦•◦•◦•◦•◦•◦•◦•◦••◦•◦•◦•◦•◦•◦•◦••◦•◦•◦•◦•◦•◦•◦•
あんしん、あんぜん、ありがとう。
この三つの頭文字をとって
＜３つのあ＞ と呼んでいます（´-`）♪
『安全、安心、ありがとう』
を、なんどもなんども
唱えつづけてみてください。
何も感がられなくなるくらい・・
そう！ 頭の中を、埋め尽くす感じで。
慣れてくると、
３つのあ『安全、安心、ありがとう』を
１回イメージしただけで、身体中の神経がゆるまる
感覚が得られるようになります（´-`）♪
他にも、
💎ありがとうを高速で唱える 💎鼻歌でもいいので歌を歌う 💎しんどい運動をする
これらの方法もオススメです。
これらことをしている間は、２つ同時に思考することができない
という理屈から、あなたのネガティブ思考を一時的に
ストップすることができるはずです+:｡. .｡
あとは、その一時的な停止をどれだけ長くとれるのか？
が重要になってきます。
思考が消え去るまで、なるべく長い時間おこなってみてください。
今後も、あなたの心が軽くなる方法や
こういったシンプルなメンタルお役立ち方法を書いていきます。
ぜひまたお立ち寄りください。＊
カウンセラーのSHIROでした！
wwho is SHIRO?? -------
死別→ 闘病 →不妊などあって
今はこんな 人生相談カウンセラーやってます。
実際に会ってお話したい方は
こちらの詳細をご覧ください👋
この記事が参加している募集
ありがとうございます✨サポートをいただいた分は、研究につかいます✨もっと日本にカウンセリングを広めたいとおもいます✨