辛い😢　→→　楽しい😝

【総合ガイド】辛い😢→→楽しい😝

母といえば夜なべです。←歌のうけうり。しかもタイトル分からないこれでも母はちょっとズレてるので、手袋編まずに、マガジン作ってました(^^♪ ⭐　ご　案　内　⭐　このnoteが【総合ガイド】になります。リンクが貼ってある【ガイド】の飛んでいただくと、いろんな方のnoteが見れます。 ✨　追　加　履　歴　✨　　2021/10/3～『始まる世界』のガイドを追加しました！ようこそ！　　辛い😢　→→　楽しい😝　へ誰にも言えない辛さを抱えている方へ辛さも

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「もう治っているんじゃないか、と思うことさえあるのよ。」何年ぶりだろう。母と落ち着いて、てんかんの話ができたのは。私がてんかんだと診断された時、「てんかんのことは誰にも話してはいけないよ。差別を受けるから。」とすぐに言われた。言われた私は、さらに傷ついた。高校生だった、思春期だった。薬の副作用で、思うように勉強できなかった。何もないことで苛立つようになった。ふとした瞬間に、泣くようになった。元々の癇癪（かんしゃく）もちが、癲癇（てんかん）で

成長　〜関わりの中で〜

この時期は、子どもたちの成長を感じることが多く、胸にほんわかとしたものが広がる。私は、支援級の子たちも担当している。週2回1時間、担当ごとへ支援を行っている。この時間が、その子たちの登校の日となる。私が出会った頃は、不安がとても強く、感情のコンロールも困難で、母子分離不安もあった。学校は嫌だ。学校に行きたくない。このように言っていた子どもたちだ。学校が楽しい！そう思え、学校へ行きたいと思えるように働きかける。それが私の支援に与えられた

たった３％の

未来を思い描くときいつもワクワクしていた。今私は病気になり一人で出かけることもできない。ひどい痛みやブレインフォグがあり身体を動かすのが大変なため働くこともできない。自分が病気になり動く事が難しくなるなんて考えてもいなかった。今の私にできることは限られている。みんなを幸せにしたい！とか大きな事はできない。出会ってくれた方々の幸せを願い家族と笑いながら時々ケンカして精一杯生きている。何も出来ないと思っていたけれど身体が痛くても寝てい

Release yourself | #8月31日の夜に。

今日まで、夏休みで、明日から、また、研究の日常が再開する。過去の経験から、予測する未来を考えると、なんとなく気が重い現在。そんな気持ちを無視して、明日は向かってくるから、今日も、目を閉じる。でも、正直な気持ちが、脳を鮮明にさせていく。原因が何だったのか、ほとんど思い出せない。いや、かつては、覚えていた。本当は、再生したくないのに、繰り返し求めては、負荷がかかって動けなくなる私を見かねて、脳は、いつの日か、それらの記憶を、躊躇いもなく、削

＃20「well-beingの学びを通して」

おはようございます！✨ well-beingを考える！ここまで、たくさんの方が、一緒に学びを深めてくださいました✨ 皆さま、本当にありがとうございます❤️ 最終回を迎えることができましたのも、一緒に学びを深めてくださる皆さんのおかげです☺️ 心から感謝いたします✨✨✨💖 学びを深めていくことを皆さんと共有したくて、毎週月曜日に更新し、マガジンにまとめてきました✨ well-beingを考えていく際に、お役立ていただけたら嬉しいです💕🤗 宝の地図を手に

心地よいを追求する

心地よい環境というものを自分に与えています日常生活は、ストレスの連続です思いがけないストレスも受けてしまうこともあります日々の中でストレスは知らず知らずたまっていますね😊 だから、人は非日常というものに癒やされるのでしょう心を整えることを大切にしています💕 自分の中に起こる感情は仕方のないことですそれをどのように対処していくかはその人自身の考え方です我慢してしてしまえば苦しくなります相手を攻撃すれば、傷をつけますその加減もまた人

＃19「強みの種類」

🎍あけましておめでとうございます🎍 新年穏やかに過ごされておりますか？✨ 2022年も、幸多き1年としていきたいですね💕 well-beingについて学びを深めてきましたが、今回の学びで最後となります😊 これまで、一緒に学んでくださってありがとうございます💖 一人一人幸せに向かって！ well-being✨ それでは、最後の学びをしていきましょ〜♪ 前回は＃18「自分の幸福度テストをしよう！」自分の幸福度のタイプを知って、新しい発見や自己理解

＃18「自分の幸福度テストをしてみよう！」

おはようございます！今年最後の幸せ研究です😊 みんな幸せ研究員 well-being✨ 今日も一緒に学びましょ♪ 前回は、＃17「四つ揃わないと幸せになれないの？」四つ揃わなくても、幸せ度を上げていく工夫ができることがわかりましたね✨ つながりと感謝は行いやすいので積極的に取り入れたいですね😊 今回のテーマ ⭐️自分の幸福度テストをしてみよう！となると…… 自分はいったい、どのタイプになるのだろう？気になりますね〜😊 自分はどの部分を上げた

＃17「四つ揃わないと幸せになれないの？」

おはようございます！幸せ研究の時間です😊 みんな幸せ研究員 well-being✨ さあ、今日も一緒に学びましょ♪ 前回は、＃16「幸せの四つの因子」「やってみよう！」「ありがとう！」「なんとかなる！」「ありのままに！」前野さんの研究からの幸せの因子を学びました！今回のテーマ ⭐️四つ揃わないと幸せになれないの？皆さん、どう思われますか？気になりますよね😊 前野隆司さんは、ここを解明するためにクラスター分析を行い解析しました！（対象15

＃16「幸せの四つの因子」

おはようございます！月曜日♪ 幸せ研究の時間です😊 みんな幸せ研究員 well-being✨ 今日も一緒学びましょう♪ 前回は、【ガイドライン】well-beingのおさらいをしました！マガジンの固定記事にしています！ガイドラインとしてご活用してくださいませ✨🤗 今回のテーマ ⭐️幸せの四つの因子『実践ポジティブ心理学』の著者である前野隆司さんが、幸せの条件を科学的に分析しました！＜前野さんが因子分析を行った理由＞幸せに影響を与えるであ

きずつけるのではなく、きづける/きずける社会 | #もしも叶うなら

叶ってほしいことは、数えきれないが、その中でも、特に、私は、きずつけるのではなく、きづける/きずける社会になってほしいと願う。もう少し詳しく言うと、無作為に他人や自分を傷つけることが無くなり、お互いに尊重できるような社会になってほしい。連日のように、誰かを傷つける音が聞こえる。その音を聞く度に、癒えない傷が軋む。私は、中学生の時、いじめられた。ずっと陰口を言われ続けた。ずっと仲間外れにされた。高校生の時、てんかんを発症して、て

＃15「人生満足尺度テストをしてみる？」

おはようございます！幸せ研究の時間です😊 みんな幸せ研究員！ well-being✨ 今日も一緒に学びましょ〜♪ 前回は＃14「レジリエンス・マッスルを鍛えよう！」心の筋肉の弾力性をつけよう！ ⭐️「 I can 」（私は〇〇できる） ⭐️「 I have 」（私には友人・知人がいる） ⭐️「 I like 」（私は〇〇が好きだ） ⭐️「 I am 」（私は〇〇である）ポジティブな自分の基盤作りを学びました😊 今回のテーマ ⭐️「人生満足尺度テスト」

日本は言霊の国です

あなたは、仕事で失敗したとき、仕事がうまくいかないとき、自分がダメな人間だって思っていないですか？よく考えて見て下さい。毎日朝起きて、仕事へ行く。それだけであなたはスゴいんです。誰かに利益を与えている。それだけで偉いんです。そしてね、親がほめてくれなくても、上司がほめてくれなくてもいい。自分で自分をほめるんです。｢今日の私はスーツが似合ってて素敵♡｣｢毎日、満員電車に揺られて会社に行く私は偉い｣ってね。もし、自分がスゴいって思えないなら、｢自分

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