立春（2024年2月4日 17:27）

【立春🍀】

2024年2月4日(日) 17:27 酉の刻

🌟二十四節気 第一：正月節 立春 (りっしゅん)
🌟七十二候
　：初候 東風解氷 (ハルカゼ コホリ ヲ トク)
　：次候 黄鶯睍睆 (ウグヒス ナク)
　：末候 魚上氷 (ウヲ コホリ ヲ イヅル)

「はるの氣たつをもつてなり」(春の気 立つ を 以て也)
『暦便覧(こよみべんらん)』天明七(1787)年
著者：太玄斎(常陸国宍戸藩5代藩主 松平頼救)

💠甲辰年🌲🐉丙寅月☀️🐅開始

💠いまだ寒さ厳しき時期ではあるが、日脚は徐々に伸び、九州や太平洋側の暖かい地方では梅が咲き始める

💠四立(しりゅう：立春•立夏•立秋•立冬)の一つ

💠春/ 東/ 青/ 風/ 木/ 酸/ 肝/ 眼(目)/ 怒

💠立春大吉 /「春の皿には苦みを盛れ」🌿

💠春の養生その1「厥陰風木」
➡️籠っていた冬の主気「寒」から春の主気「風」へと移りゆく
➡️早起き推奨：日の出と共に起床「陽気」を取り入れる
➡️適度な運動（散歩、ストレッチ等）で気血水を巡らせストレス発散
➡️万物が目覚め動き出す季節、疲れやすい、早寝を心掛ける
➡️「風邪 ふうじゃ」注意⚠️

💠春の養生その2「乍暖還寒」「春捂秋凍」
➡️「三寒四温」や「寒の戻り」で急に冷え込む日も多い
➡️「上薄下厚」で下半身の保温が重要
➡️首の後ろ、手首、足首、肘、膝を露出しない
➡️「伊達の薄着」は控えて吉

💠春の養生その3「発陳 はっちん」
➡️「呼吸」「香り」デトックス、リラックス
➡️溜めず、詰まらせず、滞らせず
➡️良い香りで心を落ち着かせる、心地好い音で気持ちを癒す
➡️髪の毛はキツく縛らない、締め付けの強い服装は控える、ゆったりとした着心地の、肌触りの良い衣類を身に着ける

💠オススメ食材
➡️玉子🥚/ 梅干/ 檸檬🍋/ 苺🍓/ 人参🥕/ 春菊/ 蓬/ 生姜/ 韮/ 葱/ 蕗の薹/ 大根/ 黒豆🫘/ 黒ゴマ/ 鰆/ 薄荷/ 茉莉花茶🍵