大寒（2024年1月20日 23:07）

【大寒⛄】

2024年1月20日(土) 23:07 子の刻

🌟二十四節気 第二十四：十二月中 大寒 (だいかん)
🌟七十二候
　：初候 款冬華 (フキノハナ サク)
　：次候 水澤腹堅 (サワミヅ コホリ ツメル)
　：末候 鶏始乳 (ニハトリ ハジメテ トヤ ニ ツク)

「冷ゆることの至りて甚だしき時なれば也」
(ひゆること の いたりて はなはだしき とき なればなり)
『暦便覧(こよみべんらん)』天明七(1787)年
著者：太玄斎(常陸国宍戸藩5代藩主 松平頼救)

💠一年中で最も寒さが厳しい時節、ここを越えれば「立春」まであと僅か

💠二分二至/ 寒の水/ 寒仕込み/ 大寒卵/ 寒餅/ 甘酒/ 寒天/ 節分/ 豆まき

💠太陽☉☀️水瓶座♒入り＝水瓶座期スタート

💠春の七草
➡️せり なずな ごぎょう はこべら ほとけのざ すずな すずしろ

💠「天寒 暖身 先暖心」寒い季節は身体を温める前、先に心を温める
➡️心楽しく、健やかに、温かく過ごす🧸

💠大寒の養生☯️「冬土用」
➡️雪が降り湿気が多い時期
➡️血流が悪くなり、身体に水分/老廃物が溜まりやすい＝「むくみ」や「くすみ」
➡️「腎」をいたわり、次の春に向けて「肝」新陳代謝を促す
➡️湯船で良く温まる、適度なストレッチで血流を促す
➡️ストレスを溜めず、発散と巡り、緩みを意識

💠オススメ食材
➡️ 金柑🍊/ 林檎🍎/ 牛蒡/人参🥕/ 白菜/ 水菜/ 春菊/ 蓬/ 生姜/ 韮/ 葱/ 黒豆🫘/ 黒ゴマ/ 昆布/ ひじき/ 鰤/ 鯖/ 鰆/ 蜆 / 黒糖/ 肉桂/ 茉莉花茶/ 紅茶🍵