〔防備録〕実践したい。省スペースでできるトレーニング。(投げ銭)
こんにちは。ジムに行きたい。
でもジムの費用が、お金が、時間がかかるという方もいると思います。
ということで、フリーランスデザイナーの「のが」さん・「うたラン」など、youtubeで短時間、省スペースでできる筋トレを紹介しています。
私が家でしている筋トレメニューのリンクを以下に貼っておきますので、ご参照ください。
この中から、1日3~5本を選んで、実践しています。
すべてやるのではなく、いつくか選んでトレーニングをしていただければ、いいかと思います。
【毎日2分】もっと!30日で腹筋を割るトレーニング
【毎日2分】腹筋を鍛える地獄のプランクトレーニング
【腹筋崩壊】韓国アイドル練習生の筋トレ
【4分集中】腹筋を割る8種トレーニング
【2分】背筋4種!腹筋を鍛えるなら背筋もトレーニング!
【脚痩せ】3分間のスクワットトレーニング
【2分】2週間で即効!二の腕が引き締まる筋トレ
【毎日4分】1週間だけ!鬼の脂肪燃焼ワークアウト
【HAND CLAP】2週間で10キロ痩せるダンスを踊ってみた
【bad guy】毎日3分!ハードな全身筋トレワークアウト
【4分間】有酸素運動の6倍脂肪が燃えるトレーニング(HIIT)
紹介だけですが、気に行ったら、投げ銭お願いします。
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