身体管理として身近に自然を持っておく

こんにちは。

日本で唯一の運動・栄養・休養による「正しい身体管理」の総合的な知識と考え方の本質が学べる、

日本身体管理学協会事務局の新美です。

本日は日曜日ですので、

プライベートな内容をお届けさせていただいております。

さて、東京は４月の末から始まった緊急事態宣言が

月末の５月３１日まで延長され、

再び自粛ムードとなっております。

６月からは身体管理指導士養成講座の第三期がスタート予定なのですが、

これらの影響によって参加を見送られる方もいらっしゃり

改めて不自由な世の中になったものだと感じます。

特に会社員などの組織に所属されている方は、

ご自身に意思があったとしても

トップの考え方に左右される面が多くありますから

仕方がない状況でもあります。

さて、そんな世の中ではありますが、

そのような状況でも、

少しでもオアシスを求めて

休日は都内を彷徨っております。

特に自宅と家の往復だけをして生活をしていると、

心と頭が疲れ切ってしまうこともあると思います。

特に心身ともにより良い身体を指導するトレーナーが

そのような状況が続いてしまうようでは、

指導どころではなくなってしまうと思います。

ですから、私もできるだけ気軽に心身をリフレッシュさせるために

緑を求めて街に出ることがあるのですが、

そうすると、意外と東京都内にも緑があることに気づきます。

もちろん、車で簡単に都心から出られる方など

フットワークの軽い方であれば、

山や海へ行って、自然に触れる機会を作ることはできると思いますが、

　みんながみんなそうではありません。

そんな方でも、少し足を運べば緑を感じられるスポットは

意外と都心にもあります。

例えば『代々木公園』『明治神宮』もそのうちの一つです。

これらの最寄駅といえば

都内でも屈指の若者の街である『原宿駅』ですが、

この二つのスポットはその原宿とは一線を画きます。

代々木公園はそれでも若い人が多く賑わっている公園ではありますが、

木々で日差し避けされた芝生の上にアウトドア用の椅子とレジャーシートを用意して

ワインを友人たちと楽しむ人もいれば、

一人で読書をして時間を過ごしたりと

自然の中で各々の時間を過ごされています。

また、明治神宮については、

流石に明治天皇が祀られているだけあり

一歩鳥居の中に入るととても閑静な雰囲気があり、

木々も立派に植えられていて独特な空気感を感じることができます。

また、明治神宮の入り口と中にはカフェがあり、

中のカフェには外にデッキがあるため、

ゆっくりと時間を過ごすことができます。
※ただし、原宿駅が近いため電車の音が聞こえる泣

明治神宮はホトトギスもいるようで

時たま鳴き声が聞こえるのも癒しのポイントになります。

この写真を見て場所が原宿だと思う方はなかなかいないでしょう。

ですが、探せばこのような場所は東京でもいくつも存在します。

身体をより良く維持するための身体管理は

常に運動・栄養・休養の三位一体です。

その中の休養において「自然の環境に身を置く」ということが非常に重要な役割を担うことは、

すでにさまざまな研究からも明らかでしょう。

もちろんもっと自然ある山奥などに行くことの方が重要ではありますが、

なかなか多くの方にとってそれはハードルが高いし、

気軽に行くこともできないかもしれません。

ですから、近場のこのような場所をうまく活用すると良いのではないかと思います。

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次回、第三期（6月を予定）の身体管理指導士養成講座の募集を４月１日から行いますのでお楽しみに！

（整形外科系機能解剖、内科系機能解剖、整形外科系疾患学、内科系疾患学、トレーニング理論、栄養学、休養学、テーピングで人の身体をより良くするための知識を包括的に学べます。）

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