【身体管理×モノ】”こころ”をより良く管理するための最高のツールとは？

こんにちは。

日本で唯一の運動・栄養・休養による「正しい身体管理」の総合的な知識と考え方の本質が学べる、

日本身体管理学協会事務局の新美です。

月曜日は、私がオススメするモノを紹介し、

それと身体管理を紐付けた、

”身体管理×モノ”というテーマでお伝えしたいと思います。

（※あくまでも努力目標です）

宜しければ最後までご覧くださいませ。

さて、本日ご紹介するのはこちら。

【心地の良い場所】

です。

これはなんともざっくりしたテーマではありますがw、

このnoteをご覧いただく方はおそらく全国の方々ですので、

特定の場所をお伝えすることができず

このようなテーマとなりました。

ただ、もちろんこれを選んだ理由や考えは身体管理とマッチしたテーマですので

最後までぜひご覧いただければと思います。

そもそも身体管理とは何かということを改めて考えると、

「身体をより良く管理する」ということになります。

この時もちろん、読んで字の如く「身体」もそうなのですが、

「精神・こころ」といった部分も当然、身体の中に含まれます。

特に私たちは日々様々なストレスを抱えて生活をしているということも、

正直なところあるのではないかと思います。

心理学の世界でフロイト、ユング共に３大心理学者として挙げられるアドラーは、

私たち人間の抱える問題の全ては「人間関係にある」と言ったそうですが、

そのような諸問題を抱えながら生活し続ければ、

いつから心だけでなく身体的な不調をきたすようになって、

最終的には大きな病を患ってしまう可能性もあるでしょう。

また、そうでなくとも、日々の生活で常に不安やストレスを感じ続ければ、

いくら身体的には丈夫であったとしても、

より良い生活を過ごすことは難しいでしょう。

そんな時に、日々こころを整える方法の一つとして紹介したいのが、

今回冒頭にお伝えした「心地の良い場所」ということになります。

心地の良い場所に身を置くことで、

心身に良い影響を与えるであろうことは、

すでに様々な研究で明らかになりつつあります。

もちろん、ストレスの根本の原因となる問題を解決しなければ

本質的な不安やストレスを解消するには至りませんが、

それでも日頃から『心地の良い場所』に身を置くことによって

自分の気持ちを『ごきげん』にしておくことで、

今までストレスと感じていたことの捉え方が変わったり、

他人との接し方や自分の気の持ちようが変わることで

不安や問題だと思っていたことが、そうでなくなる場合もあります。

ですから、自分が『ごきげん』になれる『心地の良い場所』を持っておくということは

私たちにとっては非常に重要な役割を果たしてくれると思います。

では、具体的にどのような場所が当てはまるかというと、

その一つは『自然を感じられる場所』でしょう。

こういうと、都心の方は「そんなところは自分の周りにはない！」

と考えがちですが、

東京都内でも、東京の中心には皇居やその近くの北の丸公園、千鳥ヶ淵、もしくは様々な庭園や植物園など、

探せばいくらでも実はあります。

ゴルフや登山に行かれる方は、それでも良いと思います。

ただ、なかなか週一回くらいのペースでラウンドを周られたり、

山に行くことは難しいですので、そういった方も、気軽に足を運べる場所がある良いかもしれません。

そんなところにたまには足を運んで、ベンチにでも座りながら、

木々の揺れる音を感じたり、

小鳥の囀りに耳を傾けてみるのはいかがでしょうか？

週に１時間、いや３０分でもそんな時間を過ごすことで、

心の落ち着きを感じられる瞬間が得られると思います。

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次回、第三期（6月を予定）の身体管理指導士養成講座の募集を４月１日から行いますのでお楽しみに！

（整形外科系機能解剖、内科系機能解剖、整形外科系疾患学、内科系疾患学、トレーニング理論、栄養学、休養学、テーピングで人の身体をより良くするための知識を包括的に学べます。）

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