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Shin-R
2024年2月15日 23:59
皆さんこんばんは。プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は胸筋です。月初めの記事カレンダー雪が溶けて川になって…10日前には雪が積もり、今日は春一番と。交通も服装も、ちゃんと事前にチェックしないと大ミスしそうな日々でしたね。今月のトレーニングに含まれている「肘タッチ」（↑月初めの記事内にあるトレーニング動画で動作の確認ができます）、腕は疲れます
2023年12月16日 00:22
皆さんこんばんは。プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は上腕二頭筋です。月初めの記事カレンダー座りトレはルーティン化しやすいお休みの日も少なく、久しぶりに追加トレもしています。今月のトレーニングは一度だけ両手にペットボトルを持ってみましたが、翌日ちゃんと筋肉痛が来ました。負荷なし状態だとストレッチに近いトレーニング、と思うと腰も軽く、ためらい
2023年7月17日 23:46
皆さんこんばんは。プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は胸筋です。月初めの記事カレンダー夏バテとの闘い今月中旬になって落ち着いてきましたが、月が変わる頃は毎日身体がダルく。最近は最近で冷房がタイマーで切れて暑さで目覚める毎日で、これから2ヶ月くらいは平均してグッタリな毎日かと思うと憂鬱です。とは言えトレーニングは日々こなしているのでやはり自分
2023年4月17日 17:12
皆さんこんにちは。プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は上腕二頭筋強化です。月初めの記事カレンダー日別メモ4/4 胸筋が筋肉痛。あれ、胸筋に負荷がかかってる。4/6 お尻追加。新メニューのためまだ慣れない。腿がプルプルする。4/14 お尻、超腹筋追加。超腹筋久々のためラスト5秒でギブ。胸筋強化・・・？腕を動かすトレーニングのため、上腕
2023年3月15日 18:21
みなさんこんにちは。プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は胸筋です。月初めの記事カレンダー日別メモ3/1 超腹筋、立ち腹筋、スクワット追加。3/2 超腹筋3/3 超腹筋3/13 超腹筋3/15 超腹筋、立ち腹筋、スクワット。前日歩きまくったせいか立ち腹筋がフラフラして思うようにこなせず。ちょうど良い気温なのに最近は暖かく感じる
2022年11月16日 00:25
こんばんは。プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、中間報告です。カレンダー日別メモ11/3 追加で超腹筋、オリジナルよりかなり緩い動きではあるものの、ラスト35秒までできるようになった。10月のメニューとスクワットも追加。筋トレデー。11/5 超腹筋、スクワット追加。11/9 生理1日目、ラスト15秒で差し込み痛に襲われリタイア。（トレーニングは一応完
