【ヒーリング・フード】ヘルスケアヒーリング🌿✨新メニューのご紹介🌺✨
今日は
Healing foods
ヒーリングフードについての
ご紹介と新メニューの
ご紹介をします🤍🌿✨✨
バリ島ではHealing foodsが楽しめる
カフェやレストランが豊富🌿🤍✨✨
私も自然と自炊は
ヒーリングフード系になって来ました🍴🌿
今回はそんな私の自炊の品々をシェアしながら、ヒーリングフードについてご紹介したいと思います✨✨
🌿ヒーリング・フードとは
心と体のバランスを整え
自然治癒力と個性を活性化させる
食事法。
環境と心身に優しい食材を
楽しくとりいれながら
美容と健康を促進して
自分らしく輝いて生きる
毎日の食事が充実し
心も満たされ
愛の循環を生み出す食べ方
それがヒーリングフード✨
バリ島は
ヒーリングフードが充実していて
ヒーリングフードやヘルシーな
メニューが楽しめる
カフェやレストランなども
とても充実しているので
特にウブドエリアはかなりの充実✨
そんなカフェやレストランから得た
インスピレーションで
私も更に自分でヒーリングフード
作って楽しみたいと思います🥰❤️💯
こちらは
とある日のランチに作った
ヒーリングフード✨✨
赤米に生姜とニンニク
パクチー、ビートルーツを混ぜて
きゅうりと卵
そして生姜を煮詰めて簡単に作った
ジンジャーティーを添えて
頂きました🤍🍯
蜂蜜と一緒にね🥰
🌿赤米(ナシメラ)のヒーリング効果について
赤米は
ミネラル、ビタミン、食物繊維など
白米よりも栄養が豊富で
浮腫や浮腫み予防
腸内環境、免疫力アップ
身体を温める
といった
女性の不調には嬉しい効能が
盛り沢山 👙🌿✨✨✨
Healing food で
心身からも
ヒーリングケアして行きたいですね☺️🤍🌺
ちなみに食べ物は
私達の気分や感情、マインドにも
影響しています。
添加物やファストフードばかり
食べていると
精神面が不安定になりやすく
情緒不安定や怒りっぽくなったり
ネガティブな思考にも
なりやすいです。
Healing foodは
そんなメンタル面をも
ケアしてくれる可愛い子ちゃん🤍💕
ちなみに赤米は
インドネシアではよく食べられていて
インドネシア語でナシメラと言います。
ワルンというローカルのお食事処で
ご飯の種類を
白米、赤米、黄色いご飯
３つの種類から選ぶのが一般的✨
黄色いご飯は
"ナシクニン"と呼ばれており
ココナッツミルクとウコンで
炊き上げられる体にとっても良い
健康米です🤍💛✨✨
こちらは今朝の朝食に作った
ヒーリングサラダ🌿✨✨
ほうれん草とスィートポテトに
刻んだ生姜を乗せて
ライムとオリーブオイルをかけて
頂きます🍴💕
🌿スィートポテトのヒーリング効果について
スィートポテト
実はヒーリングフードとしての
魅力を誇る食の１つ😊✨
ビタミンＡとＣが豊富で
免疫機能や
臓器の機能を維持する鍵にもなる
ヒーリングフード。
食物繊維も豊富で
消化器系や腸内環境を
健康的に整えます😊🌺✨
血圧を調節したり
血糖値を
急上昇させないような
働きがあり
白米やパンを
朝から食べるよりも
心身にとって
健康的な栄養を
朝から摂取することが
出来ます🍴🌞✨
病気や老化から
細胞を保護してくれるので
病気予防や
老化予防・防止
など
健康と美容に嬉しい
アンチエイジング効果も豊富な
スィートポテト🤍💛
バリ島では
ローカルマーケットで
１キロ Rp.5000(約40円)で
購入出来るのも最大の魅力です🥰🙏🏻
またのヒーリング・フードの投稿も
お楽しみに🌴🥥💕✨✨
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本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました💓
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