【改めて強く想った。あなたの身体はあなたの食べた物で100％できている。わが子のためにがあなたのために変わり、そして自分のためにの経験に今の母ちゃんがいる！この経験と想いを「健康な身体を手に入れたい！」と願うあなたのために作る覚悟のお話します♪】
こんにちは！しんこきゅう無添加料理を自分自身の身体に取り入れた結果！23㌔体重を落とし元気ハツラツ倍増！（大笑）の母ちゃんです。
さかのぼる事8か月と19日前、マスク生活の息苦しさと25年前スキーで傷めた両ひざの痛みに耐え兼ね「このままではヤバい！」と一念発起し2か月で20㌔ダイエットを始めました。その健康診断でかなりヤバい再検査！薬物異常反応をもつため検査が受けられず、受けるためには痩せるが必要！と改めて健康を見直すことに。
100歳まで元気に働ける身体を作る。と単なるダイエットから健康重視の身体作りにスイッチを切り替え、体調と体重、食事そして生活習慣の見直しに重点を置き替え、8か月経った現在23㌔の体重減までたどり着くことが出来ました。
この8か月の経験を通して出来上がった「健康な身体を手に入れるための7つの習慣」そして生活習慣の見直し、食事も糖質オフから緩い糖質オフに変え、変わっていく体系と共に体質の変化も感じはじめ、身体にとって何が大切なのか？そして身体をいたわる事こそが「健康な身体作り」につながる事を身をもって感じています。
7つの習慣
/目標を決める。
/目的を決める。
/規則正しい生活習慣を身につけ、毎日の数字を付ける。
/食べた物と時間を付ける。
/その数字を追う。
/その中に規則性を見出す。
/再現性（何度やっても同じ結果が出ること）を見出し
/それを継続する。
これを8か月続けてきたことで、
体重が増えてもどうしたら取り戻せるのか？生活習慣の見直し、食の見直しが容易になりました。
又、食事もお腹が空いたら食べたいものをよく噛んで、ゆっくり食べる。の習慣が身につきつつあり、たとえ増えたとしても体重計に乗ることが愉しくもあったりします。
そんなお話をする、お茶会を今月も開催します。
第一回は6名の方がさんかして愉しく盛り上がりました。
「日程をもっと多く設定して欲しい！」の声にお応えして今回は昼の部、夜の部、平日・休日と幅広く設定しました。
又、「母ちゃんの食べている料理を食してみたい」の声にもお答えすべく、今回はべジブロスを使った数種の料理と鶏団子鍋を定食仕立てでご用意。発酵玄米も入れた、「化学調味料を使わない、精製食品無使用、食物繊維たっぷり」の定食を食べて健康ん身体作りの話をしましょう(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
遠方で来れないあなたにはzoomお茶会も用意しました。
日程はこちらです。
🥰2月のお茶会＆食事会日程
〇リアルお茶会
参加費 ￥1,100（税込）
罪悪感の無いケーキ＆コーヒー（紅茶）つき
日程
2月12日(日) 15：00～16：00
20：00～21：00
14日(火） 15：00～16：00
20：00～21：00
23日(祝) 15：00～16：00
20：00～21：00
24日(金) 15：00～16：00
20：00～21：00
〇リアルお食事会
参加費 ￥2.700（税込）
べジブロスを使った鶏肉団子鍋定食付
日程
2月9日(水) 11：00～13： 00
18：00～20：00
18日(土) 11：00～13：00
18：00～20：00
26日(日）11：00～13：00
18：00～20：00
28日(火) 11：00～13：00
18：00～20：00
〇お茶会(ズーム専用)
参加費 無料
日程
2月10日(金) 15：00～ 21：00～
11日(土) 15：00～ 21：00～
16日(水) 15：00～ 21：00～
19日(日) 15：00～ 21：00～
21日(火) 15：00～ 21：00～
22日(水) 15：00～ 21：00～
母ちゃんは8か月で23キロ痩せました。でも、この3か月はほぼ停滞期でした。試行錯誤して様々な行動を起こし見つけた事。それはとてもシンプルで明快、食べることを愉しみ、毎日が笑顔で活き活き過ごせる今を手に入れています。
そのお話いたします！一歩が踏み出せないあなたのために！
リアルお茶会で美味しいケーキ食べてお話しましょう！
リアル食事会で栄養バランスの取れた食事を愉しみながらお話しましょう！
zoomお茶会で母ちゃん元気に触れて！お話愉しみましょう。
あなたが変わるお茶会ご用意しました。
コメント欄に参加希望とご明記ください。
返信コメントとと申し込みフォームお届けいたします。
母ちゃんと一緒に健康な身体を手に入れる愉しいお話いたしましょう♪
「食べて幸せ！心も身体も元気！」
しんこきゅう（心幸食）母ちゃん 藤村綾子
【Instagram】
https://www.instagram.com/ayako.fujimura/
毎日夜8時インスタライブやってます。母ちゃん自身が健康な身体を手に入れるためにやっている事、食事写真、身体の変化を毎日30分ほどお話しています。見てもらうと嬉しい
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しんこきゅうも取り上げて頂きました！ゆうさんありがとうございます
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お店の情報はこちら
【しんこきゅう（心幸食）】
【日曜日限定！カレー専門店 肉盛りカレー野郎】
住所：長野市松代町松代１４９６－２２
電話・ファックス 026-214-3108
営業時間 11:00〜15:00(L.O.14:30)
17:30〜22:00(最終入店20:00 L.O.21:30)
定休日； 月曜日
※月曜祝日は翌日代休・日曜限定「肉盛りカレー野郎｝
※日曜のみカレー専門店に変身
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・無理なく-20kgを実現|20代で過度な食事制限→ 貧血、拒食症、リバウンド→経験から独自の理論を体系化した「健康に痩せる為の7つの習慣」を構築
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・無料相談はDMから resttime1998@infoseek.jp
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