ブックレビュー「脳を鍛えるのには運動しかない！」／ジョンJ・レイティwithエリック・ヘイガーマン
知人のおすすめで手にした本。
タイトルが強めでとても分かりやすいw
読んでみると内容もタイトル通り分かりやすく強めの内容でした！
著者について
著者のジョンJ・レイティさんは医学博士。
脳神経科学者ではなく専門は精神医学のよう。
教授として教鞭をとったり、論文を発表したり、現場で臨床をしたりと色んな活動を活発にしている方のようです！
他著書には、「脳のはたらきのすべてがわかる本」や「GO WILD 野生の体を取り戻せ! 科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネス」があります。
目次
本は以下のような章の構成になってます。
1.革命へようこそ 〜運動と脳に関するケーススタディ〜
2.学習 〜脳細胞を育てよう〜
3.ストレス 〜最大の障害〜
4.不安 〜パニックを避ける〜
5.うつ 〜気分をよくする〜
6.注意欠陥障害 〜注意散漫から抜け出す〜
7.依存症 〜セルフコントロールのしくみを再生する〜
8.ホルモンの変化 〜女性の脳に及ぼす影響〜
9.加齢 〜賢く老いる〜
10.鍛錬 〜脳を作る〜
感想
この本のメッセージは実に分かりやすい！
運動するとこんなにも効果がある！
だから、運動しよう！！
ですw
運動による脳や身体、精神面への良い影響や効果を、色んな角度から沢山の事例や研究結果などを用いて「運動はこんなにもいい！」というのが書かれています。
それがまた結構な量感で度々出てくるので、「もう分かりましたから〜運動しますから〜」と言いたくなるほどw
それぞれの内容は実例や論文などに裏打ちされた説得力のある内容で、ホルモン物質やシナプスなど専門性のある詳細な内容になってます。
既に運動している人には、その効果の確かな知見が得られて運動の質が上がると思いますし、運動していない人には、運動の重要さや効果が分かって運動に前向きになれると思いますので、誰しもが読んで損はしない内容だと思います！
参考になったら幸いです〜
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