站樁：武術の基礎と真髄

道家武術の修得に欠かせない「站樁」とは？

道家武術を学ぶ上で、「站樁（タントウ）」と呼ばれる練習法に積極的に取り組むことが、修得の鍵となります。この「站樁」とは一体何なのでしょうか？

簡単に言うと、站樁は以下の効果を同時に得られる修行法です。
- 足腰体幹を鍛える
- 姿勢を矯正する
- 「気」を養成する

科学的な解明はされていないが、経験則から必要不可欠

残念ながら、站樁はまだ世間的にマイナーな存在で、科学的な研究も十分になされていないのが現状です。そのため、その真のメカニズムは解明されていないと思われます。

しかし、私自身の経験から言えることは、理想的な中国武術の動き（六合身法）を身につけるには、站樁が欠かせないということです。これは断言できます。

「気」が養成されるメカニズムは謎

正直なところ、私にも站樁によって「気」が養成されるメカニズムは分かりません。ただ、そういう風になっているとしか言いようがないのです。

站樁の神秘的な効果を体感し、道家武術の真髄に触れてみませんか？

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（武術気功健康教室｜大阪府四條畷市）

武術気功：制心術（制心訓練法）