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NOゼロ思考。アイドリング状態を保つ。アラフォーおじさんのダイエット記録。2020年12月6日
ほぼ毎週日曜日にお送りするアラフォーダイエット記録。
先週から近所のJOYFIT24に通いはじめまして、昨日まで毎朝ジム通いしております。
↓先週の話ですね。
いやーいいですね。
朝からジムで30分ほどトレーニングして、公園でリフティングする。
私のトレーニングにアドバイスをしてくれる吉田さん曰く、週5〜6回追い込みすぎずに継続するのがいいとのことだったので、週5〜6回×6ヶ月継続していきたいと思います。
5月にどんな肉体になってるか非常に楽しみです( ̄ー ̄)ニヤリ
懸垂とかまだ1回しかできないですからね笑
ジムに通っているムキムキマッチョたちの目の前で毎朝1回だけプルプル言わせながら懸垂しているアラフォーおじさんを想像して下さい。
それはもう恥ずかしい。
え?1回だけなの?
なんで1回だけでそんなやりきった感じ出せるの?
とムキムキマッチョたちは思っているに違いありません。
しかし、コレも継続して3ヶ月後には10回くらいできるように頑張ります。
2021年は「アイドリングノンストップ」で行こうと思います。
めちゃくちゃ環境に悪そうな言葉ですが。笑
”ゼロにしないこと”を大切にしようと思います。
どんなに忙しくてもゼロにしない。
エンジンを切らずにアイドリング状態にしておく。
トレーニングもリフティングも読書も1日でゼロにならないように1分だけでもやる。
今年ダイエット上手く行ったのはなんやかんや”やめなかった”というのが大きいので2021年はより強化していきたいと思います。
てなわけで、前置き長くなりましたが、今週の体重推移はコチラ!
ダイエットを始めて以来、初めて1週間すべての日が62kgを下回りました!!
いやーすごい。
コレは自分を褒めたいと思いますねー。
夏の最高記録が61.6kgだったんで、それをも下回る体重になりました。
今週は鹿児島に帰省しますし、妻の誕生日もあるので思いっきり楽しみます。
今まで頑張ってたご褒美ですね。
1週間楽しみまくって、また来週から頑張って、年末年始も思いっきり楽しみます。
ただ、トレーニングはゼロにならないようにします。
64kgくらいまでは許容範囲かな?
お腹周りはどうなっているかといいますと…
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じゃ~ん!
今週も頑張っていきましょう!
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