#一緒に頑張りましょう
しみちゃんのダイエット日記
6/18の体重：75.5kg
前日の体重：75.5kg
±0kgでした。雨で外での運動ができなかったから、増加するかもと思ったけど、増えなくて良かった。やばいなと思ったので、夜白米の量を茶碗半分にしたのは、内緒です。正直、食べる量で調整するのが1番楽なんですよね💦ただ、これやるとリバウンド管理が大変なのでちゃんと運動したほうがいいです。
今日の運動
・腕立て20回
・スクワット20回
しみちゃんのダイエット日記
6/17の体重：75.5kg
前日の体重：75.9kg
−0.4kgだった。太りつつけててやばい状況だったから、抜け出せて良かった。ただ、まだ油断は大敵。気を引き締めていくぞ！！
今日の運動
・愛犬との散歩2kmぐらい
・腕立て10回
・スクワット20回
今日は正直あんま運動してないです。とりあえず、今日も頑張るぞ💪
しみちゃんのダイエット日記
6/16の体重：75.9kg
前日の体重：75.9kg
±0でした。増加するかもと冷や冷やしましたが、なんとか現状維持できました。
今日のトレーニングメニュー
・プランク40秒
・スクワット20回
・バット素振り左右20回ずつ
・ウォーキング1km
・ランニング1km
正直量は大したことないですが、継続が大事だと思うので、この方針で頑張っていきます。それでは、また。
しみちゃんのダイエット日記
6/15の体重：75.9kg
前日の体重：76.9kg
なんと1.0kgも減っていました！！
ただ、大したことはやってません^^;
筋トレメニュー
・腕立て20回
・かかと落とし10回
・スクワット20回
・ランニング1Km
正直自分でも痩せた理由が分かってないので、翌日が心配ですw
しみちゃんのダイエット日記 11日目
今日（6/13）の体重：77.0kg
昨日（6/12）の体重：76.8kg
やってしまった・・・また、0.2kg増加してしまった。
今日の筋トレ
・腕立て20回
・スクワット20回
・プランク40秒
・カラオケ15曲ぐらい
しみちゃんのダイエット日記 10日目
今日（6/12）の体重：76.8kg
昨日（6/11）の体重：77.0kg
なんとか−0.2kg。久しぶりのマイナスだ！！
今日の運動
・スクワット20回
・腕立て20回
・ウォーキング1.5kmぐらい
・家の中で無駄に動くやつ
しみちゃんのダイエット日記 7日目
昨日は家帰ってからかけなかったので、昨日の記録です。
6月9日(火)の体重:76.5kg
（6/8）の体重：76.3kg
朝ごはん：食パン1枚、どら焼き1個
昼ごはん：抜き
夜ごはん：友達と飲んで、めちゃ食べちゃいました。
こういうことやってるから、痩せないですよね・・・
ただ、友達と飲んで食べるのは楽しいっすね☺️
ダイエット日記じゃなくなっててすいません（笑）
しみちゃんのダイエット日記 6日目
今日（6/8）の体重：76.3kg
昨日（6/7）の体重：76.6kg
朝ごはん：食パン一枚
昼ごはん：チキンクリスプ2個+マックシェイクMサイズ（ラムネ味）
夜ごはん：米茶碗半分+鶏団子6個+ちくわ二本+コーヒーソフトクリーム
今日は、そんな食べた感じじゃないのに0.3kgしか減ってなかった。やっぱ太るのは簡単だけど、落とすのは難しいよね。。
しみちゃんのダイエット日記 4日目
今日（6/6）の体重：76.2kg
昨日（6/5）の体重：76.0kg
はぁ、また増えてしまった・・・0.2kgの増加です・・・
食べたものだけ記載しますね。はぁ。
朝ごはん：食パンに2枚
昼ごはん：ファミチキ（柿の種）＋ダブルシュークリーム
夜ごはん：米（茶碗1杯）＋焼きそば（半人前）＋野菜サラダ（130g）＋鶏肉の焼いたやつ＋コーヒーソフトクリーム
トータルで見れば、増える量じ