石鹸は使うなby英国NHS@ジュンキョージュやめました

アトピーやドライスキン、敏感肌など皮膚トラブルのある方は石鹸を使わないほうがよい、と研究に基づいた提言を英国国民保険サービスNational Health Serviceが出しています。 日本人は石鹸を過信していますが、アレは殆どがアルカリ性で皮膚環境を悪化させます。 皮膚は弱酸性ですしね。 皮膚バリア機能を壊してしまうわけです。 NHSが石鹸の代わりに推奨しているのは、保湿剤です。 は？って思うかもしれませんが保湿剤を石鹸替わりに使え、と言っています。 ちなみに保湿入浴

ASDのいいところ＠ジュンキョージュやめました

自閉症スペクトラム障害があることでネガティブなことだけじゃない． ふつーの定型発達のひとより得意なこともある． おかげでいいこともあるんだっていいたい． ASD（自閉症スペクトラム障害）の特徴コミュニケーションや対人関係の困難 言葉の発達の遅れや遅滞 言葉の使い方や表現に偏りがある 相手の気持ちや感情を理解することが難しい 相手の視線や表情を理解することが難しい 遊びや会話が一方通行になりやすい 同年代の子どもと遊ぶことが苦手 →処理能力が低いから覚えるのに時間がかか

アヒル口って海外ではポジティブじゃない@ジュンキョージュやめました

日本では可愛いとされるアヒル口ですが、海外では違う意味に捉えられることもあります。 英語ではDuck faceまたはDuck lips といいます。 2010年代までSNSで若い女性が大袈裟に不機嫌そうな表情をすることがはやり、アヒル口はそのひとつでした。 しかし、一部のオーディエンスの間で強い否定的な反応を引き起こしました。 オックスフォードディクショナリーは2014 年にDuck faceを新語として現代語のリストに追加しました。 ちなみにこの言葉はオマキザルの交尾期の

スピリチュアルな体験の起こり方@ジュンキョージュやめました

自分の人生を自分で決めて生きているようで社会に規定された範囲で生きてる 社会というしがらみをぬけて世界に何者でもない自分として立つ時 自分がいてもいなくてもいいくらいの存在だと自覚する時 世界の一部になることができる スピリチュアルの繋がる経験って社会から自分をひきはがせたときにおこる気がする

自分を生きることの難しさ

人のために，社会のために自分を使いたい，生きたいと思っていましたが，それは自己実現のため，自分の生きる意味を問うためだと思っていました． 社会貢献に没頭する人たちは自分の生をいきていないのだろうか． 発達障害のありなしに関わらず自分に向き合い自分の人生を生きていると自覚している人はどれくらいいるんだろう． 他者への没頭，自分を放り投げてしまったときにはそうなのかもしれない． 自分を大切にしつつ，自分のうちからの要求で行う他者への貢献はきっとこれにはあてはまらない． でも人

ADHDのいいところ@ジュンキョージュやめました

生きにくさばかりがフォーカスされる発達障害ですが、発達障害のおかげで私は研究が好きになったし研究者になれたと思っています。 心理学者ハートマンはADHDの症状の「計画性がない」ところは「柔軟である」、 「指示に従うのが苦手」な部分は「自立している」とも考えられると言っています。 ネガティブな捉え方をしがちな自分の特性を長所に置き換え、社会で役立つ使い方をすれば生き抜いて行くことができるのではないでしょうか。

年末です！ 今年を生き抜いたあなたとわたし すごい！ 色々あったけどちゃんと1日1日生き延びた 来年も1歩1歩 新しい歩みを進めましょう｡｡｡"8-(*o･ω･)oﾃｸﾃｸ

感謝している時は不幸になり得ない 好きなことをしている時は不幸になり得ない 涙を流し笑っている時は不幸になり得ない 有難うって言って有難うって言われる 好きなことをして沢山笑える自分でいたい

今年生き抜いた私と貴方へ

1年が終わろうとしています 日記を振り返ると去年から沢山「生き抜く」って言葉が零れてきて 頑張って生き抜いてきたんだなって驚きました きっと同じように ただ生き抜くことが難しいひとたちがいるね 生きてここまでこれて良かった 生き抜いて今の私をここまで連れてきてくれてありがとう 新しい年はきっと光でいっぱい 有難う 有難い 生き抜いてきたその存在が有難いのです 有難い命を抱えて来年へ！

来年の私へ，未来の私から過去の私へ②

ロールレタリングという癒しの方法 ロールレタリング（役割交換書簡法）を知っていますか．自分からある対象（相手）に手紙を書いたり逆にある対象（相手）の立場から自分に手紙を書くことで様々な心の作業を進めていく方法です．自分自身と他者という両者の視点に立ち双方から交互に相手に手紙で伝えます今回は切実な来年の私にどのように生き抜けばいいかお伺いを立てることから始めました．書き始めると痛々しい自分が噴き出しました．そんな私への未来の私からのお返事はとてもやさしいものでした． このお

来年の私へ，未来の私から過去の私へ

ロールレタリングという癒しの方法ロールレタリング（役割交換書簡法）を知っていますか． 自分からある対象（相手）に手紙を書いたり逆にある対象（相手）の立場から自分に手紙を書くことで様々な心の作業を進めていく方法です． 自分自身と他者という両者の視点に立ち双方から交互に相手に手紙で伝えます 今回は切実な来年の私にどのように生き抜けばいいかお伺いを立てることから始めました． 書き始めると痛々しい自分が噴き出しました． そんな私への未来の私からのお返事はとてもやさしいものでした．

運命が私を連れていく

今年、いっぱいいっぱいになって休職して そして期間満了で退職しました 倒れる前に早めに休んだつもりだったけどまだ回復しない事を考えるとそうでもなかったみたいです 何が悪かったかなんて考えてもこれから役に立つかわからないし もう自分に我慢させないって 我慢して幸せになる人なんていないです 楽しいと思うこと、わくわくすることをやっていこうって決めた年 楽しいことしてる時はみんな幸せでしょう？ 自分が何をすきか沢山考えました 研究 人を感動させること わくわく 森 空 花 お散