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失敗しないダイエットはダイエット前に腸内環境を整えること

こんばんは。

沖縄県でパーソナルトレーナーの島袋です😁

ダイエットをする方で失敗しがちなのが💦

すぐに

・運動を始める
・食事を抑える
など

意外かもしれませんがダイエットをする失敗の一例です。

料理でこれを例えると

下ごしらえをしないで料理をするのと一緒です!

なら!

ダイエットの下ごしらえとは⁉️


腸内環境を整えることです

なら腸内環境を整えるには何をするのか?


・普段の食事を見直す
・自分にあった乳酸菌を取り入れる
・自分に合うストレスの軽減法を見つける
・質の良い睡眠にしていく


実はこれらは

便秘解消とほぼ一緒の内容になります‼️

便秘解消のプログラムを取り入れたら

結果的にダイエットする前の

下ごしらえが出来るのです‼️

便秘解消プログラムってどんなもの⁉️

どんな気になりませんか⁉️

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