山口県下関市でヨガを伝えてます♪ 疲れを溜めない身体作り… ヨガでなりたい自分へ… 身体の声をきく… 痛みをほっとかない… 身体へ向き合うヨガの時間を… つくっていきましょう♪ 🧚yoga 少人数グループレッスン 少人数でお一人お一人の身体と向き合い しっかり動かします。 ヨガでなりたい自分に近づけるよう✨✨ 楽しみながら続けていきましょう✨✨ ご希望者の方へは… シャバーサナの時間にヘッド、デコルテ マッサージ付き！ しっかり動きますので、水分多めに！準備してくだ
山口県下関市でヨガを伝えてます♪ 疲れを溜めない身体作り… ヨガでなりたい自分へ… 身体の声をきく… 痛みをほっとかない… 身体へ向き合うヨガの時間を… つくっていきましょう♪ 素敵なご縁をいただき 放課後デイサービスのママさんへの ヨガの体験会を行いました♡ まず…ヨガって？のお話から… ご自身の身体を知ること 意識を向けることからはじめ プチヨガ体験へ 普段は忙しく自分の体へ向き合うことが 難しいかな？と思いますが… ヨガをきっかけに 身体を知ること、身体を動かすこ
山口県下関市でヨガを伝えてます♪ 疲れを溜めない身体作り… ヨガでなりたい自分へ… 身体の声をきく… 痛みをほっとかない… 身体へ向き合うヨガの時間を… つくっていきましょう♪ 普段の疲れ… どんなふうに解消しますか？ 動きすぎで体が疲れている時は、 睡眠をしっかりとることが一番ですが… いつも頭の中に考えごとや不安がいっぱい 体を休めているのに 重く怠さが残って疲れが取れないなどの 心の疲れに対しては ヨガで体を動かすこと 呼吸に意識を向けることに集中する！ そんな時
山口県下関市でヨガを伝えていますkaoruです。 ヨガを習慣にして体も心も軽やかで、ありのままの自分で過ごせるように✨✨ 身体の癖をほどいて肩こり、腰痛などの不調を溜め込まない…暮らし♪ いつでもヨガでリセットしていきましょう♪ ちょっとのコツを掴めば… 身体の動く感覚を見つければ… 自分の身体を知って… 身体の声を聞いて… yoga 身体を知れば もっと…yogaがもっと楽しくなる♪ 心地よく動けるようになれば もっと…yogaしたくなる♪ 参加された方からの
山口県下関市でヨガを伝えていますkaoruです。 ヨガで、身体の癖をほどいて肩こり、腰痛などの不調を溜め込まない… いつでもヨガでリセット♪ スッキリとした身体を目指していきましょう☆ 身体がリラックスしている状態だなぁ？と… ご自分で感じることがありますか？ リラックスとは？ くつろぐ ゆっくりする 力を抜く ゆるむ 落ち着く のんびりする 和らぐ 緩和する という意味があります。 自分では… くつろいでいるつもりでも いつも脳では何かを考えている… のんびり
山口県下関市でヨガを伝えていますkaoruです。 ヨガで、身体の癖をほどいて肩こり、腰痛などの不調を溜め込まない… いつでもヨガでリセット♪ スッキリとした身体を目指していきましょう☆ 足裏、足指の使い方 お腹、背中への意識 骨盤、胸郭の向き 身体の使い方 姿勢を整えるだけで 痩せたように見える…✨✨ まだまだ課題は いっぱいだけど… 今は 首、肩の詰まりがなく綺麗に✨✨ 腕があげられることが嬉しい☺️ ヨガレッスンでも メンバーさんの肩甲骨の位置 腕の上げ方が…
山口県下関市でヨガを伝えていますkaoruです。 ヨガで、身体の癖をほどいて肩こり、腰痛などの不調を溜め込まない… いつでもヨガでリセット♪ スッキリとした身体を目指していきましょう☆ さて✨✨ ヨガでどうなりたいでしょうか？ ヨガの取り組み方も人それぞれです♪ みんな違ってみんないい✨✨ですが… 肩こり、腰痛などの不調の改善で ヨガしている方は 丁寧にアーサナを正しい方向性で✨ 運動不足解消など目的の方は 形にとらわれず… のびのび大きく動かしていく✨✨ メンタ
山口県下関市で、方向性と意識を大切に！ アーサナをコツコツと積み上げる。ありのままの自分…自分らしくをテーマにヨガを伝えています。kaoruです。 クリスマス🎄まであと少しの ヒルトン福岡ホテルチャペルオーラでの 108回太陽礼拝🧘♀️無事終了♪ 参加してくださった皆さま イベント会社の皆さま 10人のインストラクター たくさんの思いが ステキな空間をつくりました✨✨ ヨガはじめての方も いらっしゃいましたが… みんな108回達成✨✨ 終わった後の皆さまのすっきりと
山口県下関市でヨガを通して呼吸の入る綺麗な姿勢づくりを！肩こり、腰痛の解消、ヨガを習慣にすることで心も軽やかに美しく✨✨ ヨガインストラクターkaoruです。 ヨガでスッキリ気持ちの良い身体作りをしてみませんか？ yoga 少人数グループレッスン 火曜10時〜 アクティブセンター 17時〜 長府体育館 多目的室 １９時半〜 erin yoga studio 木曜20時半〜 長府体育館 多目的室 どのクラスもステキなメンバーさんが集まってきてい
山口県下関市でヨガを通して呼吸の入る綺麗な姿勢づくりを！肩こり、腰痛の解消、ヨガを習慣にすることで心も軽やかに美しく✨✨ ヨガインストラクターkaoruです。 今日は、ヨガメンバーさんのご感想✨✨ を紹介します。 ヨガをはじめて5ヶ月！ ご飯が食べられるようになって、 よく眠れるようになった！ と、お話ししてくださいました。 暮らしで大切な食と睡眠！ ヨガと深い関係があります。 1.ヨガポーズが内臓機能の調子を整える！ 内臓に刺激が伝わり、老廃物と余分な脂肪が取り除か
山口県下関市でヨガを通して呼吸の入る綺麗な姿勢づくりを！肩こり、腰痛の解消、ヨガを習慣にすることで心も軽やかに美しく✨✨ ヨガインストラクターkaoruです。10月より始まるまヨガ集中講座のご案内です〜✨✨ ヨガを深めてみたい ヨガを知りたい ヨガってなんだろう？ と…思う方… 一緒にヨガを深めてみませんか？ 短期間で集中して学ぶことで より体の変化や心の変化に早く気づける！ ヨガの取り組み方も変わって これから受けるレッスンの質も 変わってきます。 しっかりとヨガ
山口県下関市でヨガを通して呼吸の入る綺麗な姿勢づくりを！肩こり、腰痛の解消、ヨガを習慣にすることで心も軽やかに美しく✨✨ ヨガインストラクターkaoruです。 ヨガでは…リッフレッシュ効果の高い フニッシュの定番のポーズ セッツバンダアサナ 効果 * 肩こり、腰痛改善 * 内臓の調子を整える * 脚、ウエストの引き締め * 冷え・むくみの解消 * 便秘の改善 * 生理痛や月経不順の改善 腰痛改善の効果があるけど… 腰痛悪化の原因にも 反り腰さんの方は気をつけたいポーズ
山口県下関市でヨガを通して呼吸の入る綺麗な姿勢づくりを！肩こり、腰痛の解消、ヨガを習慣にすることで心も軽やかに美しく✨✨ ヨガインストラクターkaoruです。5.6月は、kaoru yoga体験会でした〜 ご参加いただき 皆さまありがとうございます✨✨ kaoru yogaでは… アーサナ（ヨガポーズ）、プラナーヤーマ（呼吸法）を中心に行います。 正しくポーズに近づくことで肩、背中の凝りの解消や腰痛予防に役立てていきます。 身体の緊張をほぐすため、ヨガブロックやヨガベル
山口県下関市でヨガを通して呼吸の入る綺麗な姿勢づくりを！肩こり、腰痛の解消、ヨガを習慣にすることで心も軽やかに美しく✨✨ ヨガインストラクターkaoruです。 更年期を英語で言うと… チェンジ オブ ライフ ステキな言葉ですね✨✨ この言葉を聞いた時… 更年期のネガティブなイメージが なくなりました。 更年期だからこそ！ 何かをするチャンスではないか？ 身体が変化していく… 更年期だから仕方がないで終わらせないで〜 環境を変える 見た目を変える 性格を変える et
山口県下関市でヨガを通して綺麗な姿勢づくりを！肩こり、腰痛の解消、ヨガを習慣にすることで内面まで軽やかに美しく✨✨ ヨガインストラクターkaoruです。 「サントーシャ」 （サンスクリット語） わたしの好きな言葉 日本語では 「足るを知る」という意味 今 持っているもので十分に 足りていることに気づいて それ以上に求めすぎない… これが欲しい！ こうなりたい！ こうなってもらいたい！ 迷いや苦しみは 自らが生み出していること 今 持っているものにも意識を向けて 感
山口県下関市でヨガを通して綺麗な姿勢づくりを！肩こり、腰痛の解消、ヨガを習慣にすることで内面まで軽やかに美しく✨✨ ヨガインストラクターkaoruです。アーサナ（ヨガポーズ）、プラナーヤーマ（呼吸法）を中心行います。 正しくポーズに近づくことで肩、背中の凝りの解消や腰痛予防に役立てていきます。 身体の緊張をほぐすため、補助具を使い 身体の癖に向き合い、体の強張りを解いていきましょう♪ 体の癖が心の癖だったりもします。 ヨガの練習を繰り返すことで 自分自身を大切に…マイナ
