![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/132414342/rectangle_large_type_2_9b4b9d6e15437391ae9fb2d7925799e7.jpg?width=1200)
究極のリラクゼーション
山口県下関市でヨガを伝えていますkaoruです。
ヨガで、身体の癖をほどいて肩こり、腰痛などの不調を溜め込まない…
いつでもヨガでリセット♪
スッキリとした身体を目指していきましょう☆
身体がリラックスしている状態だなぁ?と…
ご自分で感じることがありますか?
リラックスとは?
くつろぐ
ゆっくりする
力を抜く
ゆるむ
落ち着く
のんびりする
和らぐ
緩和する
という意味があります。
自分では…
くつろいでいるつもりでも
いつも脳では何かを考えている…
のんびり過ごしているつもりでも
力の抜き方がわからず…
肩に力が入ったまま
暮らしている…
など…など…
無意識に過ごしている身体は
何かしらリラックスできてない状態…😢
が続いています。
自分でリラックスするのは難しいため
意識的にリラックスした状態を
上手に取り入れられるのがヨガです。
ヨガでリラックスした状態を作り、保ち
繰り返しトレーニングしていきましょう。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/132486025/picture_pc_fec8608defd13e8289c58fe614da1831.png?width=1200)
(チャトランガダンダーサナ)
効果 全身、二の腕の引き締め
バストアップ、肩こりの改善
↓
上向きの犬のポーズ
(ウールドゥヴァムカシュヴァーナーサナ)
効果 姿勢改善 バストアップ
太腿を引き締める ヒップアップ
↓
下向きの犬のポーズ
(アド・ムカ・シュヴァナーサナ)
効果 背面のストレッチ 下半身の強化
下半身のむくみ解消
ヨガは…
緊張↔︎弛緩
を繰り返し行います↑
ストレスがある状態とは逆の
心と体の緊張が解いて安らかな状態に✨✨
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/132487646/picture_pc_8346808841695e05693693d1684aadcf.jpg?width=1200)
亡骸のポーズ(シャヴァーサナ)
効果 疲労回復 ストレス軽減 安眠
一緒に身体がリラックスを感じる瞬間を
体感していきましょう♪
ヨガのある暮らしをはじめませんか?
レッスンのお問い合わせは↓
公式LINEまたは、Instagram DMより
お願いします。
今日もステキな1にちを✨✨
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?