海風に包まれて、心とカラダを解き放つ
山口県下関市でヨガを伝えてます♪
自分の身体を知り、自分で整える！
コリや疲れを溜めないカラダメゾット
ストレスフリーな身体へ
ヨガインストラクター kaoru です。
モーニング・ナイトヨガ🧘♀️
部屋（箱の中）でヨガを行う感覚とは
まったく違う♪
大きく広がる空で
海風を肌で感じながら…
外ヨガの効果
**リラクゼーションとストレス軽減**
海風や鳥の鳴き声など、自然の音でリラックス効果をアップ♪
**集中力の向上**
視覚や聴覚が自然環境に開かれ、感覚が鋭敏になり、今この瞬間に集中することができる
**ビタミンDの摂取**
太陽の光を浴びることで、ビタミンDを生成。ビタミンDは、骨の健康を保ち、免疫機能をサポートするために必要な栄養素です〜
**新鮮な空気の摂取**
室内よりも新鮮な空気を取り入れることができ、呼吸が深くなりやすくなります。肺が十分に機能し、体全体に酸素が効果的に供給されます。
**身体的な挑戦**
温度や風、日光などの自然の要素が身体の反応を引き出し、体力や柔軟性を高める助けになります。
身体の可能性を感じてみる✨
次の朝は…
なんでもできる自分になってる✨✨
**気分の向上**
自然環境にいることでセロトニンなどの「幸福ホルモン」の分泌が促進され、気分が向上。ヨガと組み合わせることで、その効果が一層高まります。
**自然とのつながり**
外ヨガは、自然と一体になる感覚を提供し、環境への感謝の気持ちを育てることができます。これにより、内面的な平和や満足感が深まります。
外ヨガは精神的、肉体的に多くの恩恵をもたらし、自然の中で心身をリフレッシュさせるための素晴らしい方法です〜
🧘♀️ナイトヨガ
月、水、金、土、日 19時〜、19時45分〜
🧘♀️モーニングヨガ
日 7時30分〜
🔴バランスボール
火、木 7時30分〜
10月20日まで続きます〜🎀
ご予約、お問い合わせは公式LINEより