呼吸の大切さを感じる。
ヨガしていると気持ちよさを感じるために、呼吸が大事で動きながらも呼吸は止めない。
そして呼吸のしやすさで、身体を気持ちよく使えているか気づく。
一方、私は数年前から喘息があって。
症状がでてる時は呼吸の存在が大きく感じて辛い。
浅い呼吸になって疲れやすい。
穏やかになれない。
咳込みも強くて身体に振動が大きく、寒さもあるのか腰が痛く、背中の筋肉がガチガチで上半身が緊張している。
呼吸が浅く、背中が緊張している状態。
背中の緊張をとるヨガやストレッチの動きもあるけれど、そもそも動かすのもつらいのに不快。
でも、ハタヨガで呼吸法をいろいろ学び、チャクラの浄化方法も知っていると身体の中から整う。
連動して背中の緊張がとれるのが驚き。
逆に、身体に緊張がみられる人は呼吸が浅いんじゃないか、と考えてみる。
いつも無意識でも働いてくれている呼吸。
だからこそ呼吸を操れると、身体にも心にも影響するのはわかる。
私は病気になったときに、いつも呼吸法の良さに助けられてきた。
呼吸法で、緊張も和らぐ。
さらに体の緊張もとれる。
ヨガ、呼吸法はマスターできてよかったと言える。
だからこそ、伝えたい。
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