書くことは整理整頓&THERAPYってoverthesunでも言ってたよ
愛聴podcastであるoverthesun。
最新話EP121におけるお話。
前々から仕事でもプライベートでも
書き出して整理するってのはよくやってたけど
確かに日記となると
感情をぶちまけて終わりがちかも。
それはそれで一旦脳内から出すだけでもヒーリング効果はあったりするのだけどね。
例えば独身よ不幸であれ教に属する
余計なお世話モンスターに遭遇して
なんだあのクソババァ!腹立つ!不愉快!
という感想?だけでなく
何故こんなにも不快に感じたのかの経緯を記事にしておくと
次にまたおんなじようなモンスターに遭遇した時の
イライラの構成要素の整理がしやすくて
イライラの脳内滞在時間が短くなる気がする。
つまびらかに書いていくと
記憶のフタが外れてしまったり
あやふやにして忘れようとしてた痛い自分と正面から向き合うことになったり
書かない方が傷つかないで済むことも確かにあるんだけど
モヤモヤした気持ちを脳内にストックしておく方がしんどかったりするので
割と書いてしまう。
あと楽しいから。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?