#ダイエット
ヒップアップ、太ももの引き締めに効果抜群「ブルガリアンスクワット」
今回はブルガリアンスクワットを紹介します。
ブルガリアンスクワットは、自分の体重だけでも、お尻を中心とした下半身を十分に刺激することができます。
ヒップアップ、ダイエットに非常に効果的な種目なので、ぜひやってみましょう。
ブルガリアンスクワットのやり方運動を始める前に、膝くらいの高さの台や椅子（ソファやベッドの横などでも可）などを用意してください。
１、台に背を向けて、気持ち大きく前に１歩
今回はブルガリアンスクワットを紹介します。
ブルガリアンスクワットは、自分の体重だけでも、お尻を中心とした下半身を十分に刺激することができます。
ヒップアップ、ダイエットに非常に効果的な種目なので、ぜひやってみましょう。
ブルガリアンスクワットのやり方運動を始める前に、膝くらいの高さの台や椅子（ソファやベッドの横などでも可）などを用意してください。
１、台に背を向けて、気持ち大きく前に１歩
