自律神経と「背骨」の関係
「なんだか身体の体調が上がらずやる気も出てこない…」
「めまいや頭痛、胃腸の不調など不定愁訴が多く、検査しても原因がはっきりしない」
現代では、病院で調べても原因がはっきりしない症状で悩まれている方が多く、むしろ体に不調が現れた時に病院で調べても原因がはっきりするケースの方が少ないかも知れません。
そういう時に、よく使われるのが「自律神経失調症」という病名です。
病名と言っても、実際はその中身は医学的にあまりわかっていないというものも多く、自律神経失調症などはその代表的な病名です。
このような不定愁訴（原因不明の症状）の場合、病院で検査をしても原因がはっきりしないので、病院での治療に限界を感じて、ぼくらのような整体などに相される方も多くおられます。
今まで多くの自律神経に悩む方を診てきましたが、その中で体調不良の原因となっている部分が「背骨」そして「両眼の動き」です。
本記事では、その関連性をわかりやすくお伝えできればと思います。
自律神経失調症など、不定愁訴で悩む方の参考になれば幸いです。
本記事は「整体師のカラダとココロの話」のラジオ収録台本にもなっています。本記事は箇条書きで要点をまとめた記事ですので、本編はラジオ収録で解説しています。内容をしっかりご理解するために下記のラジオ収録もご視聴ください。
自律神経と背骨の関係
・背骨は、頸椎（C）・胸椎（T）・腰椎（L）・仙椎（S）に大きく分けられる
・背骨の中には脳から脊髄神経という神経の根幹が伸びており、各背骨から枝となる神経が伸びて全身の臓器、骨、筋肉、皮膚などに神経が分布
・背骨の動きがスムーズ→背骨から出る神経もスムーズに
・背骨の動きの一部が動きにくい→その骨に関連している神経に異常が出現
呼吸の重要性
・自律神経が最も影響するのが「呼吸」
緊張状態の呼吸ー浅くて早い
リラックス状態の呼吸ー深くてゆっくり
・どちらの状態の呼吸にもなれるのがいい状態。バランスが良くないと、どちらかに偏り緊張しすぎたり、緊張がなさすぎたりする。
・自律神経失調症に共通してみられること「呼吸の浅さ」
現代では、緊張状態が多く呼吸が浅くて問題になることが多い傾向。
・背骨をうまく扱い、呼吸が深くなりやすい状態を大切にすることで、自律神経失調症は改善しやすい
・わかりやすい実験
①椅子に座り背中を丸める（猫背にする）ーその状態で深呼吸
②次に、骨盤を立てて背筋を伸ばすーその状態で深呼吸
どちらが呼吸が深くなりますか？おそらく②の方が呼吸が深いはず。
・背骨を正すことで呼吸が深く保てる→呼吸が深いことで、自律神経が整う
・背骨を動かす体操など→背骨への意識が高まる→背筋が綺麗になる→呼吸が整う→自律神経が整う
背骨を整えるコツは「正座にある」
・背骨を整える基礎は「正座」
・椅子に座って深呼吸より、正座で深呼吸の方が深い呼吸を体感できる（ぜひその場で行ってみてください）
・正座は骨盤が立ちやすく、背筋が伸びやすい
・最も綺麗な背骨の動きをできるのは赤ちゃん。ずり這いなどは特に綺麗
野球選手ダルビッシュ有投手の自律神経失調症
・ダルビッシュ投手も悩まされていた自律神経失調症
・最近では大阪なおみさんがの体調不良により会見拒否問題などもありうつ病を公表
・心身を鍛え上げている人でも、起きうるトラブル。単にメンタルが弱いなどではない話。
・なっている人にしかわからない辛さがある。
・見た目は何もないので、一見不調がないようにも見えるが、本人の辛さはやはり本人にしかわからない。
・周囲の人はとにかく、自分の物差しで他人を測るのではなくこう言った病状に理解を持つことを何よりお願いしたい。
まとめ
・自律神経と背骨の関連性についてわかりやすく解説
・背骨をできる限り動かせること→背筋が伸びる→呼吸が安定→自律神経が安定
・正座は自律神経を正すのに有効な座り方
・自律神経失調症は各種検査では大きな異常は見つからないことが多い
・心身を鍛えている人でもなり得るのが自律神経失調症でもある
外見上に大きな乱れは見つからなくとも、自分の物差しで測らず、そういう状況を理解することがまずは重要
記事執筆者紹介
整体庵大空 下大前陽介（シモオオマエ ヨウスケ）
＜プロフィール：整体師歴19年＞
スポーツトレーナー、トレーニングコーチ、プロ野球選手のサポート歴
スポーツ整形外科、産婦人科での施術を経て、整骨院開業。
現在は保険診療を廃止し自費診療で整体院を夫婦で営んでいます。
ファスティング歴10年以上、-25kgのダイエット経験者
定期的にファスティング講座をオンラインで開催しています。
妻（美容鍼灸師）、子供２人、猫１匹の5人家族です。
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