#オートファジー
整体師による「週1日ファスティング講座」をオンライン開催します！
「整体師が教える週１日ファスティング講座」
下記日程でオンライン開催予定です。
・4/16（金）14時〜16時（講座90分質問30分）
・4/21（水）14時〜16時（講座90分質問30分）
講座料3000円
（先着各回３名様までは15%オフ）
お時間ある方はぜひ！詳細＆ご予約はリンクからどうぞ↓
整体師が教える「週1日ファスティング講座」
■本講座で学べること
ファスティングの基本、
週１ファスティングが最楽なファスティング方法でした【経験談】
※この記事は「整体師のカラダとココロの話」のラジオ収録台本となります。本編が気になる方は、下記のラジオをご視聴ください。
>>ラジオ「整体師のカラダとココロの話」
■週１日ファスティングが一番楽なファスティング方法でした【実体験】
・ぼく自身のファスティング歴は10年以上
・本記事では、ファスティングの基礎、おすすめの週1日ファスティングについて解説
■なんでファスティングなの？
・空
食べすぎはすぐにやめない方がいいお話し
「空腹が身体にいいと聞いたけどついつい食べすぎてしまう…」
「1日1食をやってみたいけど我慢できそうにない」
2021年に入り、空腹、ファスティング、1日1食などの良さが取り上げられやすくなり、実践してみたけど空腹に耐えきれずやっぱり食べすぎてしまいませんか？
こういったケースでは2つ大切なことがあります。
1つは空腹を単に実践するのではなく、まず正しい空腹の知識を理解してから実践すること
空腹こそ贅沢である３つの理由
「空腹は身体に悪いこと」
「栄養を摂らなければ体が動かない」
もし、今あなたがこんなふうな思考だとすると、恐らく高い確率で食べすぎを起こすはずです。
そもそも、空腹は身体に悪いことなのでしょうか？
2016年には16時間以上の空腹により体が若返る「オートファジー効果」という作用が科学的にも証明されました。
その後、ファスティングや断食、というワードが少しずつですが流行しつつあるように感じ