#ダイエット
2021 10月2日
計量
体重：58.5ｋｇ(+0.1)
体脂肪率：16.8％(+0.7)
朝・昼
たんぱく質：81ｇ
脂肪：63g
炭水化物：125ｇ
夜
たんぱく質：45ｇ
脂肪：12g
炭水化物：75ｇ
1日
たんぱく質：126ｇ
脂肪：76g
炭水化物：201ｇ
摂取カロリー：2101kcal
筋トレ
ウォーミングアップ
フットスライドブリッジ10×3
ハイスピードプッシュアップ40
スロープッシュア
計量
体重：58.5ｋｇ(+0.1)
体脂肪率：16.8％(+0.7)
朝・昼
たんぱく質：81ｇ
脂肪：63g
炭水化物：125ｇ
夜
たんぱく質：45ｇ
脂肪：12g
炭水化物：75ｇ
1日
たんぱく質：126ｇ
脂肪：76g
炭水化物：201ｇ
摂取カロリー：2101kcal
筋トレ
ウォーミングアップ
フットスライドブリッジ10×3
ハイスピードプッシュアップ40
スロープッシュア