![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/36680780/rectangle_large_type_2_1d2a18ccf2a4ee92ab18f5986c0d82f3.png?width=1200)
新しいことって、なかなか続かない!
脳は、もともとそういう仕組みになっているそうです🧠
習慣になるまで、まずは3日続けてみる
(小さい目標からトライ!)
次は9日間
その次は18日間
そして21日間続けられると
意識しなくても出来るみたい🎉
アーユルヴェーダの習慣も
良いってわかっていても
無理すると続かないから
まず【自分が好きなこと】から
始めるのがオススメ!
楽しんで少しずつやりましょ〜😊
そして、今すでに習慣になってることの前後に、くっつけて行うと習慣化しやすいですよ!
布団に寝っ転がったらやるとか、
お昼ご飯を食べたあとにやるとか☺️
一日の中で、取り入れるタイミングをあらかじめ決めちゃうと、習慣にしやすいです😃✌🏽
まずは小さなゴールから!
最初から完璧を目指さないで〜
とりあえずやってみよう
自分のココロとカラダを観察しながら
楽しんでね😊🧡
#Ayurveda #アーユルウ ゙ェーダ #ヨカ ゙ #Yoga #SeatheSun #習慣化 #忙しい人やママに特にオススメ #motherleader2020 #子育て #産後うつ #育児 #ママ #仕事
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?