【PR】歩くだけで心も体もスッキリ！：驚きの健康法「塩沼亮潤」
心身の不調に悩むあなたへ
現代社会の忙しさやストレスによって、心身の不調を感じている方は多いのではないでしょうか。
慢性的な疲労やだるさ
不安やイライラ、落ち込みやすい
集中力が続かない
体のあちこちに痛みがある
眠れない
こうした悩みを抱えているあなたに、ぜひ試していただきたいのが「歩行禅」です。
歩行禅とは？
歩行禅とは、山道を歩きながら心を整える禅の修行です。
1300年以上の歴史を持つ大峰千日回峰行を満行した塩沼亮潤和尚が提唱する、誰でも簡単に実践できる健康法です。
歩行禅の効果
歩行禅には、以下のような様々な効果が期待できます。
心身の疲労回復
ストレス解消
集中力アップ
睡眠改善
腰痛や肩こりの改善
ダイエット効果
免疫力アップ
歩行禅を始めよう！
歩行禅は、特別な場所や道具は必要ありません。歩きやすい服装と靴を用意するだけで、すぐに始められます。
まずは、ゆっくりと自分のペースで歩き始めます。
呼吸に意識を向け、自然な呼吸を心がけます。
足の裏の感覚や周囲の景色に意識を向けます。
雑念が湧いてきたら、そっと流して呼吸に戻ります。
最初は短時間から始めて、徐々に時間を長くしていきます。
歩くだけで、心も体も健康に！
歩行禅は、心身の健康だけでなく、精神的な成長にも役立ちます。
自然と一体化する感覚を味わうことで、自分自身と向き合い、より深い人生の喜びを見つけることができるでしょう。
塩沼亮潤和尚の歩行禅
塩沼亮潤和尚は、1300年の歴史を持つ大峰千日回峰行を満行した僧侶です。
過酷な修行を通して得た経験と悟りを、誰にでも実践できる歩行禅としてまとめました。
本書では、歩行禅の基本的な方法から、日常生活に取り入れるためのヒントまで、詳しく紹介されています。
また、歩行禅を通して得られる様々な効果や、心身の健康維持のためのアドバイスも掲載されています。
「歩くだけで不調が消える 歩行禅のすすめ」書籍紹介
「歩くだけで不調が消える 歩行禅のすすめ」本書は、歩行禅を通して心身の健康と精神的な成長を実現したい方におすすめの一冊です。
忙しい現代社会を生きる私たちにとって、心と体をリフレッシュし、自分自身と向き合うための貴重なツールとなるでしょう。
本書で紹介されている歩行禅を実践して、心も体もスッキリとした毎日を手に入れませんか？
【PR】歩くだけで不調が消える 歩行禅のすすめ
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