投稿がストレス？なら股関節動かしてみて。

私はいつも、ヨガで股関節を動かすと思考のもつれがほどけて、心が自由になるのを感じます。

これは第2チャクラの活性化によるものです。

▶この内容は音声でもお聴きいただけます。
スタエフ　「聴く瞑想」はこちらから

チャクラとは背骨の内側に縦に並ぶ生命力の中枢で身体には7つあり、第

2チャクラはおへその下の奥、骨盤の中心の内側にあります。

７つのチャクラのそれぞれ特徴がありますが、第2チャクラは創造力や感情表現のエネルギーが生まれるところ。

活性化することでクリエイティブなアイディアが湧いてきたり、前向きな感情が素直にでてきたりします。

頭だけで考えてぐるぐる回ってややこしいことになることありませんか？

それが、おなかの底からポンと素直な答えが出てきたりします。

今日はnoteに何を書こうか、思考が詰まったときは、股関節動かすと楽に思いを表現できるかもしれません。

それを感じるためには、ヨガの運動はもちろんいいにですが、簡単にできるのは、あぐらをかくことです。

女性の方は特に普段はあぐらをかいて座ったりしないかもしれませんが、私はおうちの中では常にあぐらです。

胡坐をかくときに１つだけ気を付けてほしいのは、骨盤を立てること。

おへそをきゅっと前に向けると丁度良く骨盤が立って、第2チャクラも自由になります。

太もも、膝は力抜いて、楽にしてくださいね。

これは腰痛の予防にもなりますし、女性の皆さんは、ヒップアップにもなりますよ。

もう少し身体を動かしたい方へ、私のUdemyの動画コースのリンクを下に貼っておきます。

これは陰ヨガと言う種類のヨガです。一つのポーズに3分程度じっくりかけています。一回やり方を覚えてしまえば寝る前にベッドの上でもできますので、よろしかったらご覧ください。

「ディープストレッチ」極上の解放感で柔軟性アップ！ 陰ヨガ【中級】

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

また次の記事でお会いしましょう。

ナマステ。

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