インスタがキツくなってきた。 波のように目・耳に入ってくる大量の情報がストレスになっていると気づいた今日この頃。

産後半年。だらしが無いカラダにがっかり

なんと1ヶ月ぶりのブログ。 毎日投稿が目標だったのに、、目標設定が高すぎたな。 週2投稿に設定変更します。 さて、ブログに書きたいことは沢山あるのだが いざnoteを開くと「ちゃんと書かないと」という完璧思考が出てきてしまい、文章を打つ手が止まる。 というか、思考が停止する。 そして、手が伸びる先はカフェラテとNetflix、、 なんという自堕落 まぁ、そんな自分にも飽きてきたので最近またトレーニングをはじめた。 体幹が弱りすぎてヤバい。 呼吸も浅い。 最近流行りの"

産後初の美容室☺︎ 綺麗にするって自分を満たすことなんだと再確認。 サイドと襟足はガッツリ刈り上げスタイルが私流。

やる気が起きないという相談

「痩せたいけど、やる気が出ないんです」 以前、こういった相談を受けたことがある。 相談者は38歳女性 3人目を出産して半年が経とうとしていた。 3人目を出産するまでは働くことが好きで、家族で外出することも好きだったそうだが なぜか最近は外出することも億劫になり、赤ちゃんと留守番してるからみんなで行っておいで〜と言うように… 今までの自分とは違う自分になったようで不安だ とも言っていた。 それでも、鏡にうつる太った自分の姿は何とかしたかったのでYouTubeや Insta

ダイエットコーチという仕事

私の仕事はダイエットコーチだ。 今さらながら自分の仕事について話していなかったことに気づいたので、本日のテーマはこれ。 ダイエットコーチという仕事についてだ。 私がしているダイエットコーチの内容は 筋トレ・ストレッチ・呼吸法などのフィジカル面と 食事法・栄養面などの食育面と カウンセリング・コーチングなどのメンタル面という多岐にわたるものだ。 簡単にいうと、パーソナルトレーニングだ。 パーソナルトレーニングと聞くと思い浮かぶのが「ライザップ」ではなかろうか。 私が提供

3日坊主にならないためにメッセージを送る

現在私は、週1ペースのオンライン筋トレの指導をしている。毎週木曜日11時から30分ほどのグループレッスンだ。 3ヶ月のレッスンなのだがリアルタイムで参加できない人ももちろんいる。 そんな参加者のために別撮りした筋トレ動画も制作し送っている。 今週は私が入院のためレッスンはおやすみ なので、先週の内容を2週つづけて行うように伝えていた。 【人はズルをする生き物】 リアルタイムで参加しない人には2種類のパターンがあると思う。 1.動画を見る人 2.動画リンクも開かない人

お客さまのニーズが分からない

自分で仕事をしていて1番手こずったのが 『お客さまのニーズを知る』ことだった。 マーケティングだ。 ビジネスをやる上で置いてきぼりにしては絶対ダメなやつ。 私はそれが苦手。 というより、出来ている気がしなかった。 どういうことかと言うと 目の前のたった一人の人間の本音・本質は読み取れていたのに、世間の多くの人間たちの本音・本質を知らないとダメなんだ！と勘違いしていたのだ。 そんな神業のようなこと、一個人事業主がやれるわけないのに。 それが出来てこそのマーケティング！なん

実は今、入院中

2024年1月中旬 私は今入院している。 そんでもって、今日手術だった。 導尿カテーテルの違和感がすごくて、もはや鬱。 3人目を妊娠したとき、妊婦健診でやった子宮頚がんのスクリーニングで引っかかったのだ。 20代のころから中等度〜高度異形成の細胞があったので検診は受けていたが、1人目妊娠のときのスクリーニングでなぜかのパス。 それ以来検診はしていなかったのだ。 出産してホルモンが安定すると同時に異形成細胞も消えるかなー？ なんて、淡い期待を持っていたが 産後の細胞診でそ

起業したばかりの人がやってはいけない3つのこと

この記事の内容が該当する人は ・ノリで起業した人 ・根拠のない自信しかない人 ・人に流されやすい人 ・気づいたらマウンティングしちゃってる人 ・なんだかんだ言って断れない人 ・自称サバサバしてる人 このあたりかな。 というのも、これ全部私だから。 状況が似ていると思った方はご参考に。 ① 同業他社との交流 同業他社、同業界の事業主、このあたりの人たちとの交流はメリットもあるが振り返ってみるとデメリットの方が多かった。 なぜなら、私のような『気づいたらマウンティングし

30歳、結局仕事を辞めた。

30になって、私は当時働いていた歯科医院を辞めることにした。 〜辞めたかった理由〜 ・院長の技術に納得がいかなかった ・休みの日も仕事が入ることが嫌だった(その分給料はいい) ・団体行動に嫌気が差していた 振り返ってみて分かる、自分の社会不適合具合… いや、社会不適合というより責任転嫁とセルフコーチング不足のオンパレードだぁぁぁぁ。 まぁ、若かったから。 ということにしておこう← 30歳で視野も狭かった私が仕事を辞める前にした事は次の就職先探しだ。 これは誰でもやるこ

人気の歯科医院、辞めたい。

29歳歯科衛生士。 地方の割に給料はいい方だし、人間関係にも恵まれていた勤務先だったけど、私は辞めたくて仕方なかった。 当時働いていた歯科医院は、地域でも人気で中々予約のとれないところだった。 人気の理由は医師の腕がいい！…と言いたいところだが、実際は違う。 人気の理由は、「スタッフの対応がいい」だった。 初診時の問診票の 【なぜ当院に来ようと思いましたか？】 の答えは9割型、【スタッフの対応がいいから】にチェックが。 ありがたいことである。 それもこれも、医院ではスタ

はじめまして、ささです。

どーもどーも。 北関東でモヤモヤしながら3児のママしてます、ささです 私がなぜモヤモヤしているのか。 その理由をお教えしましょう。 ママだけやってるのつまらない そうです。ないものねだりです。 朝起きて、家事と育児してるうちに夕方になって 保育園から帰ってきたモンスターたちと格闘してたら寝る時間になって、スマホ見ながら寝落ちする。 どうですか。あるあるですか？ 産後まもないママなら、あるあるかもしれません。 でもね、私はこの生活 物足りなくて…満たされない ほ