【HSPの話】生きやすい生き方へ

毎日投稿33日目です。
3分で読める記事を目指して書いていきます。

今回はHSPの話です。

【自分で選べ！！】

まずはHSPを簡単に解説。

最近では「繊細さん」と呼ばれることが多くなりましたが、

正式には
HSP（Highly Sensitive Person）
ハイリ―・センシティブ・パーソン

生まれつき非常に感受性が強く敏感な気質をもった人のこと。
性格などと勘違いする人も多いですが、HSPは『性質』なのです。

統計的には人口の15%～20%。5人に1人があてはまりますね。

具体的な特徴として

・深く情報を処理する
・過剰な刺激を受けやすい
・共感しやすい
・心の境界線が薄くてもろい
・疲れやすい
・自己否定が強い

HSPは性格ではなく『気質』なので変えることが難しい。

さらに少数派な為に相手から理解されず、生きにくい世の中になっているのです。

HSPは感じる力が強い。

心地よさも痛みも他の人が気付かないことにも気づいてしまう。
特に外出時には、半自動的に様々な刺激をキャッチしてしまうから疲れやすいのだ。

刺激とは
・匂い
・光
・人の目
・物
・音
・職場での気遣い
などなど。

疲れた時は、ひとりの時間を大切にする。
感じすぎた刺激を洗い流す時間を取ることで、自分らしさを取り戻すことができます。
そうすることで、誰かと話したり、遊んだり、食事など、また人と一緒に過ごしたいと思えるようになるのです。

そのために！！

感じ取りやすいという短所を長所として考えてみましょう。

いいものをたくさん感じて元気に生きるために、自分が進む道を自分で選ぶことが大切です。
例えば、
職場、休みの日に一緒に居たい相手、自分が暮らす部屋などの「環境」を自分で決めることが大切です。

HSPの人は、自分の意見はあるけど言えないことが多い。
人目を気にしたり、気をつかったり、誰かがこうした方がいいと言ったから、と流されてしまうことが多いのです。

自分の意見を大切にしよう！！
自分のために！！

【おわりに】

いかがだったでしょうか？

今後もHSPの人が生きやすくなる情報を発信していきます！！

最後まで読んでいただき本当にありがとうございます！

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