sanna

外資メーカーデザイナー / 在宅勤務 / シングルマザー / 次世代ファミリーコーチ https://familytc.co.jp / 子どもの貧困と格差をなくしたい / ブックレビュー / イベントレビュー/男女共同参画推進委員
  • シングルマザーのわたしと子どもたちとのエピソード、子育てについて思うことを書き綴りました。
  • ホットクックを使った時短・簡単・身体にやさしいごはんのレシピをを中心にお届けします
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  • 人生後半戦をアクティブに、できれば美しい身体で生きる人生を目指すアラフィフの記録です。
  • 自分らしく生きるために試行錯誤してきたことや、社会全体の幸福度を上げるために考察したことなどについて書いています。
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固定された記事

"幸福度の高い働き方”を分解してみた

私はサラリーマンですが、日々楽しく、ストレスレスで仕事をしています。外資系メーカー、在宅勤務、基本的には7時間勤務、17:30上がり。いわゆる”ゆるふわホワイトサラ…

30年目の母の命日に想う

何を書いても私のことを救ってくれそうな、かろうじて低気圧が居座っている今日、これを記録しておこうと思う。うららかな陽気の春でも、寒さに凍える冬でもなく、今がいい…

子どもたちを性被害から守るために

昨日は私が活動している次世代ファミリーコーチングのコーチ向けブラッシュアップ会として、"子どもたちを性被害から守るために〜私たち大人ができること・すべきこと〜”…

醤油ラーメン ホットクックレシピ

この度のコロナ自粛期間で一番?我慢できなくて、収まりつつある頃に駆け込んだのがラーメン屋さんでした(笑) なので、自宅でもまあまあ美味しいレベルのラーメンが食べ…

運動嫌いで在宅勤務でも骨格筋量をキープする仕組み

下の記事に、ほぼ食事10割で体温を上げ、BMI18、内臓脂肪最低レベル、平均より上の骨格筋量を保っている食事内容について書きました。 実際、私の食生活はめっちゃたんぱ…

食事で体温が上がった話

アラフィフ、在宅勤務、エクササイズ嫌いで日常的に運動不足。料理は好きで、基本和食中心、揚げ物はほぼ摂らない、お菓子類はあまり食べないという食生活だけで健康と体型…