奈南有花

楽しく文章書いて、幸せな人を増やしたい。幸せな言葉で溢れた世界を作りたい。本と漫画が大…

奈南有花

楽しく文章書いて、幸せな人を増やしたい。幸せな言葉で溢れた世界を作りたい。本と漫画が大好きなアロマライター、ブロガー、アロマ講師。毎日がんがん記事を書きつつ、ライティングとアロマを教えています。

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    メディカルアロマ基礎講座(PDFテキスト)

    大人になってから新しいことを学ぶのは楽しいものです。 毎日忙しさに追われて心の余裕を無くしている、もっと生き甲斐を感じられる人生を生きたいと思っている人にこそアロマテラピーを学んでほしい。 日々の暮らしを豊かにしてくれる、アロマテラピー。 良い香りを楽しむだけでなく、香りの効能を知ることで自分の心と体のケアもできるのがアロマテラピーです。 そして、基礎からきちんと学べば、人に教えることもできるようになります。自分でアロマ教室を開くことも夢ではありません。 自分の生活を豊かにし、そしてその豊かさを人に分け与えることもできる。素晴らしいことですよね。 毎日笑顔で暮らしたいと思っている方は、大人の学びを楽しんでみませんか? ※アロマテラピーは医療ではありません。病気の治療はできないので、あくまでも健康と美の増進のために利用するものです。 テキストを読んで簡単な問題に答えていただくと、修了証(PDF)をお送りいたします。 (回答はaroma.sanctuary@gmail.comまでお送りください。) <講座内容> 『1.初めてのメディカルアロマテラピー』 ・メディカルアロマテラピーとは ・アロマテラピーの歴史 ・各国のアロマテラピー ・精油の取り扱い ・精油の抽出部位と抽出方 ・芳香成分と作用 【精油のプロフィール】 ・イランイラン ・オレンジスイート ・グレープフルーツ ・サンダルウッド ・シダー ・シナモンカッシア ・ペッパー ・ラベンダーアングスティフォリア ========= 『2.精油が体に効く仕組み』 ・精油の選び方 ・精油が体内に入る経路 ・においの仕組み ・皮膚浸透のメカニズム ・精油の利用法 ・アロマテラピー関連法規 【精油のプロフィール】 ・ウィンターグリーン ・ティートゥリー ・ペパーミント ・マジョラム ・レモングラス ・ローズ ・ローズウッド ・ローズマリーカンファー
    5,500円
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    WEBライター入門講座(PDF)

    在宅で仕事をしたいと思っている方へ、WEBライターとして仕事をしてみませんか? 年齢も学歴も関係なく、未経験からでもスタートできる仕事です。 どのようにして仕事を探せばいいのか、記事の書き方や仕事の流れなど、私の経験を交えながら解説しています。 私も全くの未経験からスタートして、今はこの仕事で会社員だった頃よりも収入がアップしました。 お子さんが小さい方や、事情があって外に働きに行けない方、パソコンさえあれば在宅で仕事はできるのです。WEBライターになって、家でお仕事しませんか?
    1,500円
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    家で仕事がしたい、在宅ライターとして収入を得られるようになりたい。だけど、どうやって文章を書けばいいのかわからないという方へ、WEB記事の作成ができるようになるマニュアルを用意しました。 WEB記事の基本的な構成からリサーチ、書き方まで詳しく解説しています。WEBライターの仕事が初めての方でも、どのようにリサーチをして書いていけば良いのかがわかるようになります。 文章は書きっぱなしでは上達しないため、オプションでフィードバックのサービスもご用意していますので、是非ご利用ください。
    5,500円
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【夜の3行日記】花金だぜ

美容院で肩揉んでもらうと気持ちいいなあ ハインツのグラタンソースが楽チンで美味しい 明日も早起きだけど、楽しい金曜日の夜 すでに「花金」という言葉は死語かもしれないけれど、やっぱり楽しい金曜日の夜。息子は土曜日も学校があるので、一緒に早起きはしますが、送り出した後は二度寝します。明日はゆっくりできる、お弁当も作らなくていいと思うだけで、気持ちがゆったりします。 今日は、暑い中を美容院にも行ってきたし。まるで夏。普通に夏。蝉鳴いてるし。まだいたんか。でも美容院で癒された

    • 【夜の3行日記】現実逃避もたまにはいい

      ものすご〜くモヤることがあったけれど、考えても仕方ないことは考えないことにした 5年先にどうなっていたいのか、それを真剣に考えてみた こんなときは本を読んだり絵を描いたりするに限る 人間だもの、イライラしたり、モヤモヤしたり、さまざまな感情にとらわれることがありますが、こんなとき、切り替えが早い人ほど、落ち込む時間が少なくて、すぐに前に向けます。 無理に前を向く必要はないけれど、考えたところでどうにもならないことってのもあるわけで、そんなときに考え込んでいるのは時間の

      • 【夜の3行日記】願望ノート

        ほんとに9月なのか?ってくらい暑くてクラクラする もう9月も半ばなんて信じられずにいる 今年の目標を見返してみた だいたい年の初めに立てた目標なんて、その年の終わりに「そういえば目標なんて立てたっけ」と思い出す程度のもので、やりたいことややるべきことは日々アップデートしている。30代の頃から、かれこれ15年以上になる「願望ノート」に、やりたいことを思いついたそばから書いていく。基本は完了形。全て叶ったかのように書くのがコツだ。 同じことを何度も書いてかまわまいので、叶

        • 【夜の3行日記】1時間半並んだ

          はま寿司行ったらめっちゃ並んだ 待ち時間は思わぬ作業時間となる ショートショートのネタ作りもまた楽しい 三連休の最終日。混んでないはずがない。友達と遊びに出かけた娘が帰ってくるのを待って、はま寿司へと出かけた。天気が悪いからと油断していた。当然、大混雑。発券機で番号はとったものの、30分以上経っても、呼ばれる気配はない。 今日は外食の日なのか?それとも他にご飯を食べるところがないのか?と思うほど人が集まっている。やはり無謀だったか。 1時間経ってもまだ呼ばれない。お

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          【夜の3行日記】心の余裕

          9月になったのに今日は8月か!ってくらい暑かった 全く何もしない1日があってもいいかなと思う 仕事も大事、余暇も大事 毎年、9月〜10月、気候が少し落ち着いてくる頃に、体調を崩しがちです。だから気をつけないといけません。多分、台風が来たり、秋の長雨があったり、気圧が低下することも関係しているのではないかと思っています。梅雨の時期も体調悪いですから。毎年そうだから、季節的なものなのでしょう。気をつけないといけません。 でも、朝晩少し涼しくなってくると、油断してしまう。つ

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          【夜の3行日記】卵焼き

          電子レンジってなんと便利なのか 最近の冷凍食品は本当に美味しい あと何回卵焼きを焼くのだろう 今朝も卵焼きを焼いた。息子と娘の分で、卵を2個使って焼く卵焼きは、白だしを使って味付けをしている。以前はめんつゆを使っていたのだけど、白だしの方がきれいに仕上がるから好き。娘は甘い卵焼きよりもしょっぱい系の卵焼きが好きだから、めんつゆだと若干甘みを感じるらしい。お弁当に彩りを添えるには、黄色い卵焼きは必須。ハンバーグだの唐揚げだのばかりでは、お弁当が茶色くなってしまう。卵焼きさ

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          【夜の3行日記】輪切りピー肉

          歯医者に行ってブリッジの調整してもらった なんか仕事詰まってるけど、とりあえず予定通り終わらせた ピー肉を縦につくらず輪切りで作った 私は農園から直接野菜を買っているのですが、夏は毎回ピーマンが大量にやってくるので、必然的にピー肉の出番が増えます。ピーマンといったら青椒肉絲かピー肉です。ピー肉はいつも、ピーマンを縦に切って肉ダネを詰めていたのですが、ピーマンの上を切って種を抜き、肉ダネを詰めてから1.5cmくらいの輪切りにするという方法を息子に教えてもらってのでやってみ

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          【夜の3行日記】今日も動かなかった

          朝晩はだいぶ涼しくなった 久しぶりにカップヌードルを食べた 運動不足だと思いつつ、今日も動かなかった 日曜日。買い物の予定もなく、カタカタといつも通りにパソコン作業。これが苦にならないから、問題なのだ。散歩は好きだし、出かけることも好きだし、もちろん行きたいところもたくさんあるけれど、家の中にいることも好きなのです。本を読んだり、ゲームをしたり、漢字パズルをしたりと、家の中にはひきこもるのには十分なほどの娯楽があるのですよ。食料さえなんとかなれば、外に出なくても生きてい

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          【夜の3行日記】夜のモスバーガー

          近所を娘と散歩しながら、途中でモスバーガーに立ち寄る 夜になると風が心地よかった 首のこりがハンパなくて、がんばってストレッチ 休日の夜ごはんは各自、自由にすることにしたのです。いろいろと冷凍食品やレトルト、すぐに食べられるようなものを冷蔵庫に用意しておいて、好きな時間に食べてねと。常にご飯で頭を悩ませている私を見て、子供達が提案してくれました。 とはいえ、なんだかんだいっても一緒に食べてますけどね。作りたければ作るし、作るのが面倒な時はおかずを買ってきて、ご飯だけ炊

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          【夜の3行日記】何度目かわからない「あすけん」

          ブリッジがもう限界←歯 レンジで作った照り焼きもなかなか美味しかった ここ数日、朝食が充実している ダイエットをしないと、そろそろ本気にならないとまずいと思い、何回目かわからない「あすけん」を入れた。「あすけん」は食べたものや体重などを記録するアプリで、面倒な食事のカロリー計算、栄養素の分類などをしてくれる。 このアプリを入れ直したのは何度目だろうか。入れては3日坊主で使わなくなり、アンインストール。そろそろダイエットするかとまた入れて、数日つけたらまた忘れて、使わな

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          【夜の3行日記】20240903 むき甘栗

          台風が過ぎ去って青空が戻ってきたと思ったらまたぐつついた空 ダイエットしたいからおやつはむき甘栗 2学期の始まりとともに今年もあと4ヶ月なんだと思うと感慨深い 年齢を重ねるほどにやせにくくなっていく。若い頃は、ちょっと食事を調整すれば体重なんてすぐに戻ったのに、今は水を飲んでも空気を吸っても太るのではないかと思うほどに、年々大きくなっている気がする。 20年前の服(今は娘に譲ってます)を体に合わせてみると、どう見ても身幅がおかしい。え、この服を私は着ていたのか?と我が

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          【夜の3行日記】20240830 時間の速さ

          あっという間に8月が終わってしまう 夏休み間ゼロ 明日は土曜日なのに早起きだ 歳をとると時間が早くなるというけれど、今年の夏はそれがいつもより加速していた気がする。例年8月は、朝ゆっくり起きて、午前中もゆったり仕事をし、子供たちも家にいるので時間がゆっくり過ぎていく感じがしていたのに、今年は部活だの夏期講習だのと子供らの予定が山積みで、自分の仕事のスケジュールと調整しながらあれこれと予定をこなしていたら、あっという間に時間が過ぎてしまった。何をしていたんだかほとんど覚え

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          【夜の3行日記】金曜日は楽しい

          曜日が関係ない仕事でも金曜日は嬉しい 窓を開けただけで暑すぎて嫌になる しかし暑いほどアイスクリームは美味しい 私はフリーランスのWEBライターですから、出勤日もなく、曜日も関係なく仕事をしています。だから平日も週末も区別はないはずなのですが、やはり金曜日というのはいまだに一つの区切り。土曜日も子供は学校がある(明日も夏期講習!)から普通に早く起きるのですが、それでも土曜日はなんだか特別です。 朝、普通には起きるけれど、いつもよりもゆっくりとコーヒーを飲んだり、二度寝

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          【夜の3行日記】季節の行事

          梅雨も明けてないのになんなのこの殺人的な暑さ 昨日は七夕なのに短冊書かなかったな どうしたら10kg痩せられるかを考えながらおやつ食べてる 今朝は病院に行く予定だったので、カレンダーを見て時間を確認する。あ、昨日は七夕だったのに、夕食の時に今日は七夕だねなんていいつつ、何もしなかったなと思い出す。子供が小さい頃は、こういう季節の行事を大切にしていました。七夕の時は短冊書いたし、ひな祭りや端午の節句は健康を祈念する意味でいつもよりちょっと豪勢な食卓にしたものです。 しか

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          【夜の3行日記】じゃがりこ最高

          七夕のお願いはやはり健康 選挙特番ておもしろい じゃがりこってどうしてこんなに美味しいの ポテトチップスでもない、フライドポテトでもない、独特の食感のじゃがりこは、そのまま食べてももちろん美味しいけど、加工ができるのも素晴らしい。お菓子というより、もはや食材の一つ。お湯を入れて混ぜればポテサラに。つぶつぶがなくなるまで滑らかにするのは結構大変なんだけど。片栗粉を加えて練り上げ、中にチーズを入れてオーブンでブン。おやつのようなつまみが出来上がる。お酒にもあうけど、不思議と

          【夜の3行日記】じゃがりこ最高

          【夜の3行日記】天災は仕方ない

          今日も夏の連隊戦がんばってる 業務スーパーの弁当が400円という信じられない値段で助かる 今日の雷雨はほんとにバリバリって音だった 雷を特に怖いと思ったことはないけれど、そんな私でも、「雷、落ちないよね…?」と思うほど、すごい音だった。ドーンじゃない、バリバリと何かを引き裂くような凄まじい音。あんなのがもしまともに落ちてきたら瞬殺だろうな…。 昼間、子供たちと話していたこと。日本は地震が多い国だし、天災は避けられない。だから備えるしかない。だけど、戦争は違うよね。あき

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