マインドフルネスとマインドレスネス

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【ヒトトキ】
マインドフルネス
と
マインドレスネス
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私たちは
無意識に無自覚に
色んなことをかなりの時間
思考しています。
そのほとんどの思考が
ネガティブと言われるものだったりします。
過去への後悔や
未来への不安。
自分へのダメだしや
他人への勝手な評価など。
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子ども（3歳とか7歳ぐらいまでの子どもかもしれないです）や
評価やジャッジをあまり受けずに育ってきた大人は
マインドフルネスの感覚が得意です。
得意というか
それが当たり前的な感じです♪
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学校や世間体、親からの躾や教育、友達との関係などで
周りに合わせることを何気なく、または、仕方なく
していた大人は
（もしかしたら子どもも）
無意識にマインドレスネスになります。
じゃないと人に合わせられないから。
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マインドレスネスが
絶対悪者！というわけでないのです。
ただ、色んなことに散漫になるので疲労感が強くなりますし、自己肯定感も自然と低くなります。
なので、
意識してマインドフルネスの感覚をとり入れてみよう！というお話です(*´꒳`*)
○
マインドフルネスは瞑想でも体感することができますが、
瞑想じゃなくても
日常生活の色んな場面で体感することもできます！
子どもころはマインドフルという状態に気づいていたはず☺︎
それと一緒です❤︎
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1日1個
"今ここ"感じてみませんか？
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今日のわたしは、
マインドフルにコーヒーを淹れてみました。
私だけの世界。
私だけのヒトトキ。
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あなただけの世界。
あなただけのヒトトキも
よかったら教えて下さい。
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#知識を智慧に変換中
#マインドフルネス
#マインドレスネス
#瞑想 　でもいいし
#日常を感じる 　でもいい
#今ここ
#コーヒーを淹れる
#思考 　をわきにおいて
#五感で楽しむ  
#ヒトトキ


マインドレスネスは
他の表現方法もありまして、
マインドワンダリング
モンキーマインド
と言われることもあります。