#沖縄
サブ3道Vol.14〜新記録（脈拍が）NAGOハーフマラソン〜
2020年1月
第61回NAGOハーフマラソンに出場してきました。
自分との勝負に勝つということで、昨日の夜はココイチの手仕込みカツカレー2甘トッピングで食べて、準備完了。
（受験生みたいだね。そもそもレース前にカツカレーって重いよね。勧めないよ。）
当日の朝は気持ちの良い朝。
昨日のカレーがやっぱり重かったので、朝はファミマの半熟煮たまごおにぎり1個とゼリーでチャージ。
明太子おにぎ
サブ3道Vol.10〜国頭トレイルランニングでルートロストに遭いました～
2019年12月
みなさんこんばんは。
運動教室のウォーミングアップ体操で
「先生、反対側って言っていたけど、さっきと同じ脚をストレッチしてますよ」
と参加者に言われてしまった佐久川です。
もう私の言うことを聞かないでください。
さて、今日は第7回国頭トレイルランニングに出場してきました！
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#国頭トレイルランニング
でコース見てみてね。
沖縄やんばるの
サブ3道Vol.9〜中部トリム・ハーフマラソン報告！～
2019年11月
みなさんこんばんは。
昨日食べたご飯がなかなか思い出せない佐久川です。前向きな姿勢の現れか。
さて、中部トリム・ハーフマラソンに参加してきました。
＊ハーフはトリムの部が無いので腕時計オッケーだそうで。
尚巴志ハーフマラソンより少し距離は短いが、5分程タイムを縮めるナイスラン！
さて、今回の報告。
(AM5:00)-- ＠tsunetomo_kyodaと＠yuus
サブ3道Vol.8〜尚巴志ハーフマラソン報告！いろいろあった～
2019年11月
みなさんこんばんは。
こっそり練習を続けている佐久川です。
「コソ練」とか「ヒソ練」（密かに練習）とか呼ばれています。
ライバルを出し抜く効果があります。
「オレ、あんま走ってないんだよねー」と言いつつ、必死に走る。
さて、尚巴志ハーフマラソンに出場しました。
前回立てた目標、1時間45分を上回る結果で、完璧。さすがオレ。
今回の大会のストーリーをまとめました
サブ3道Vol.4〜EPOC (運動後過剰酸素消費量)～
2019年8月
現在の走力：Lv.22 体重：68kg
先週 ：Lv.17
サブ4 ：Lv.30
サブ3 ：Lv.100
↓今週のベストラン
（ 評価）
先週からの目標Lv.20 8km 5'10"/kmを超えて、5'00"/kmも達成！
100mを5本くらい流して（下りや上り）るのが良い感じでスピードにつながっていそう。
（短期目標）
来週は久志ロ
