【減量経過報告】５ヶ月で◯kg痩せました！

こんにちは。
元100kgのエリート肥満系トレーニーです。

突然なんですが、個人的な減量（ダイエット）経過報告をさせてください。

実は今年の2月半ばに減量をスタートさせまして、今日までコツコツ頑張っていたんです（まだやめてないです）。

減量開始から約5ヶ月が経ったので、そちらの進捗をこちらで発表させてもらおうかと。

「アイデンティティがデブな自分とおさらばしたいな」

で、結果発表の前に、そもそもなんで減量をしているのか、ちょっとお話させてくだい。

「絞った自分のカラダを見てみたい」
「マイシックスパックを見てみたい」

ただ、それだけです。

ボディメイクコンテストに出る予定もないですし、痩せないといけない特別な理由があったわけでもありません。

お恥ずかしい限りでありますが、幼少期からずっと太っておりまして、大学入学時（100kg）の健康診断で「要再検査」という案内がくるほどちゃんとしたデブだったんですよね（笑えない）。

そんな感じで人生の大半を肥満体型で過ごしていたので、自分のアイデンティティはデブ。ずっとです。

僕と同じようなデブ歴の人なら理解してもらえると思うんですが、ちょっとやそっとのダイエットでは、この呪縛からは解放されないんですよ。

っで、社会人になってトレーニングと出会ってからも、必要以上に体脂肪を落とすことはせずに、健康的な筋トレライフを楽しんでいたので「一回くらい、ちゃんと絞ってみたいな」と思ったのが減量決意のきっかけです。

筋肉を残して余分な脂肪を落とすという作業

「減量」
「ダイエット」

いろいろな言い方がありますが、僕がやりたかったのは「減量＝除脂肪」です。

筋肉を残して余分な脂肪を落とす、というやつですね。

なので、確実にそれを達成するために、知識と経験のある方に食事のコーチングをお願いしました。

以前、我流で無理な減量をして体力低下やストレスに苦労したので、今回はプロの力をお借りしました。

あと、モチベーションを維持するための監視役が欲しかった、というのもあります。

っで、結果はというと、、、

− 9.2kg

でした。

77kg → 67.8kg です。

理想の減量ペースである「2kg/月 × 5ヶ月＝10kg」が目標ではありましたが、あと一歩及ばずでした。

見た目がよくなったという事実がひたすらうれしい

でも、結果にはとても満足しています。

筋肉量や体力の低下も感じてませんし、「今すぐキレ食いしたい」ほどのストレスもたまっていません。

そして何より、スタート時と比べて、明らかに脂肪が減って見た目がよくなっているという事実がうれしいです。

長年育んできた僕のアイデンティティである「デブ」もまだ100%ではありませんが、だいぶ拭えてきた気がします。

久しぶりに会う人からも「痩せたね」と言われるので、見た目が変わったのは間違いなさそうです。

※「痩せたね」という言葉に関しては、うれしいような悲しいような絶妙なラインではありますが（トレーニーあるある）。

これからも僕の除脂肪物語は続きます

「ひとまず5ヶ月間の減量が終わりました」ということで、この場を借りて報告させていただきました。

6月いっぱいでコーチングは終わったので、これからは自分のペースであまりストレスにならない程度にボチボチゆる減量を頑張っていきたいと思います。

ハード減量中は、自分勝手な食事で家族にもたくさん迷惑をかけてしまったのでその恩返しもしないと、です。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

またこららでも、減量中のアレコレ

• 減量中の食事メニュー

• 停滞期に炭水化物を〇〇に変えたら体重が動いた話

• 空腹時に子供の〇〇が役立った話

• ダイエットのストレスの関係性

など、シェアできたらなと思います。

それでは！