【セルフ・コンパッション】あるがままの自分を受け入れる＃02

ストレスを受け、自己批判の思考を繰り返すだけでは、悩みは解決しない。

「自分への思いやりの気持ちを向けると良い」という発想から、セルフ・コンパッションの研究が始まった。

1．セルフ・コンパッションとは？前回の＃01と重複する部分もあるが、復習として読んでいただきたい。

・自分の悪いところも良いところも受け入れ、自分への温かく優しい感情を高めること

・他人のために何かをしようとするならば、ま