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#習慣にしていること
【セルフ・コンパッション】あるがままの自分を受け入れる#02
ストレスを受け、自己批判の思考を繰り返すだけでは、悩みは解決しない。
「自分への思いやりの気持ちを向けると良い」という発想から、セルフ・コンパッションの研究が始まった。
1.セルフ・コンパッションとは?前回の#01と重複する部分もあるが、復習として読んでいただきたい。
・自分の悪いところも良いところも受け入れ、自分への温かく優しい感情を高めること
・他人のために何かをしようとするならば、ま