ゴールデンウィーク明けて、心身の調子がすごくよい！✨やったこと、備忘録まで振り返り。

🍀仕事から離れ休息に振り切ると決める
🍀スマホなるべく見ない
🍀公園三昧！森林浴、日光浴、風にあたる
🍀ひさしぶりの対面催眠
🍀リラックスの催眠YouTubeで昼寝＆就寝
🍀海と畑
🍀人と会話

“今ここ”にいることを実感すればするほど、“今ここ以外”の状態にも深く集中して入っていくことができる。

“今ここ”と“今ここ以外”をしっかり分けて体験すると、集中力が高まったりスッキリ感を得られる。

⇔両者を行き来・両者が混在していると、集中力低下や疲労感に繋がる。

学び😌

お日さまって、何でこんなにポカポカ気持ちがいいんだろう。☺️

陽の光が人の心に及ぼす影響って、本当に偉大だと思う。

元気があまりないときも、日に当たるだけでエネルギーがチャージされる気がする♪

心や脳の仕組みを学ぶ事も為になるけど、こうしたシンプルな行動もすごく心に効果的。😌